Ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι ιδιαίτερα στρεσογόνος, πόσο μάλλον αν είστε μανούλα. Ευτυχώς, υπάρχουν κάποιοι απλοί τρόποι που μπορούν να μας προσφέρουν χαλάρωση και να μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από το άγχος της καθημερινότητας.
Οι ασκήσεις αναπνοής αποτελούν μια τεχνική που συμβάλλει στην αντιμετώπιση του άγχους, σύμφωνα με την Ντανιέλ Κοπέρμαν, ειδικό ευζωίας, η οποία εκτελεί καθημερινά τέτοιες ασκήσεις.
Στο τέλος της ημέρας σας μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό ντους, να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα με το αγαπημένο σας άρωμα και να ανάψετε μερικά κεράκια. Φτιάξτε ένα χαμομήλι και μείνετε μακριά από το κινητό, τον υπολογιστή και την τηλεόραση, ώστε να αποκοπείτε για λίγο από την πραγματικότητα.
Επίσης, μπορείτε να δοκιμάσετε τις παρακάτω τρεις ασκήσεις αναπνοής για να μειώσετε το στρες που σας έχει καταβάλει. Αν παρακολουθείτε μαθήματα γιόγκα, θα είστε ήδη εξοικειωμένη με την τεχνική αυτή.
Δείτε τις ασκήσεις στο βίντεο.
ΠΗΓΗ
