Το σωστό μαξιλάρι ύπνου είναι αυτό που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς… σαν πουλάκι και να ξυπνήσεις ξεκούραστη και γεμάτη ενέργεια. Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές για να είσαι σίγουρη ότι έχεις την υποστήριξη που χρειάζεσαι.
Μήπως το μαξιλάρι σου χρειάζεται αλλαγή;
Δίπλωσε το μαξιλάρι σου στη μέση. Εάν το αφήσεις και δεν επανέλθει από μόνο του, σημαίνει ότι είναι πολύ παλιό.
Διάλεξε το σωστό μαξιλάρι ύπνου ανάλογα με τις συνήθειές σου
«Το μαξιλάρι σου θα πρέπει να κρατάει σε ευθεία γραμμή το κεφάλι με το λαιμό σου» σημειώνει ο Ουίλιαμ Λορέτι, D.C., βοηθός καθηγητή στο Κολέγιο Χειροπρακτικής της Νέας Υόρκης. Θυμήσου ότι αν κοιμάσαι συνήθως μπρούμυτα, χρειάζεσαι ένα πιο επίπεδο και λεπτό μαξιλάρι, ενώ αν σε ανάσκελη στάση μπορείς να δεις τα πόδια σου, μάλλον το μαξιλάρι σου είναι πολύ ψηλό.
Επίλεξε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σου
Είναι εξίσου βασικό το μαξιλάρι σου να σε βολεύει και να μη σου δημιουργεί πρόβλημα στον ύπνο, όπως τονίζει ο ειδικός. Τα μαξιλάρια αφρού, για παράδειγμα, προσφέρουν καλύτερη υποστήριξη σε κεφάλι και λαιμό και ενδεχομένως να σε βολεύουν περισσότερο. Γενικά όμως, ακολούθησε το σώμα και το ένστικτό σου. Αν ένα μαξιλάρι σου κάνει και κοιμάσαι καλά, κράτησέ το στο κρεβάτι σου!
ΠΗΓΗ
