Πεντανόστιμα καλαμαράκια βρασμένα σε σάλτσα ντομάτας με φινόκιο και μυρωδικά, σερβιρισμένα με ένα αρωματικό, σπυρωτό ρύζι μπασμάτι. Μια απλή και εύκολη συνταγή για ένα εξαιρετικό νηστίσιμο πιάτο για να το απολαύσετε στο καθημερινό οικογενειακό τραπέζι τις μέρες της νηστείας και όχι μόνο!
Δείτε πιο κάτω σε βίντεο την εκτέλεση της συνταγής βήμα βήμα
Υλικά συνταγής
- 1-1½ φλ. τσαγιού ρύζι Basmati
- 1 φλιτζανάκι του καφέ ελαιόλαδο
- 1 κρεμμύδι ξερό, τριμμένο στον τρίφτη ή πολύ ψιλοκομμένο
- 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένο
- 600 γρ. καλαμαράκια κατεψυγμένα κομμένα σε ροδέλες (μην τα αποψύξετε)
- 1 κ.γ. πάπρικα καπνιστή γλυκιά ή λίγο καυτερή
- 3 φινόκιο
- 250 γρ. φρέσκια ή από κονσέρβα τριμμένη στον τρίφτη
- 1/3 ματσάκι μάραθο, φρέσκο ψιλοκομμένο
- αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Εκτέλεση συνταγής
- Για το ρύζι: Βάζετε το ρύζι σε ένα μπολ με άφθονο νερό και το αφήνετε 10 λ να μουλιάσει. Μετά το αδειάζετε σε σουρωτήρι, το ξεπλένετε καλά και το μεταφέρετε σε κατσαρόλα με άφθονο, αλατισμένο, κρύο νερό.
- Το βάζετε σε υψηλή φωτιά και μόλις πάρει βράση χαμηλώνετε σε μέτρια τη φωτιά και το αφήνετε να βράσει για 7-10 λ, ανάλογα με το ρύζι. Μόλις είναι έτοιμο το αδειάζετε στο σουρωτήρι και το ανακατεύετε με ξύλινη κουτάλα για να γίνει αφράτο.
- Για τα καλαμαράκια: Καθαρίζετε τα φινόκιο και τα κόβετε στα τέσσερα. Αφήνετε τα καλαμαράκια σε ένα σουρωτήρι να φύγουν τα υγρά τους και έπειτα τα σκουπίζετε καλά με χαρτί κουζίνας, να στεγνώσουν τελείως, διαφορετικά θα πετάξουν πολύ λάδι στο σοτάρισμα. Αν είναι μεγάλα κομμάτια, τα κόβουμε στα δύο.
- Σε μια πλατιά κατσαρόλα ή βαθύ τηγάνι, ρίχνετε το ελαιόλαδο και αφού κάψει, σε μέτρια φωτιά, σοτάρετε το τριμμένο κρεμμύδι. Μόλις γυαλίσει προσθέτετε το σκόρδο, και ανακατεύετε.
- Στη συνέχεις ρίχνετε μέσα τα ακόμα κατεψυγμένα καλαμαράκια και την πάπρικα και ανακατεύετε καλά αφήνοντάς τα καλαμαράκια να πάρουν μια βράση με τα υγρά τους. Τα αφήνετε να σιγοβράζουν για 10 λ περίπου.
- Τέλος προσθέτετε το φινόκιο, την τριμμένη ντομάτα, το μάραθο και μισό νεροπότηρο νερό. Αλατοπιπερώνετε και μαγειρεύετε σε μέτρια φωτιά μέχρι το φαγητό να απορροφήσει τα υγρά του και να πήξει η σάλτσα. Το σερβίρετε ζεστό στα πιάτα, πάνω από το ρύζι basmati.
Δείτε το video της εκτέλεσης της συνταγής βήμα βήμα
Πηγή
18/04/2024
Sintayes.gr,
Συνταγή: Καλαμαράκια σε σάλτσα ντομάτας με ρύζι μπασμάτι (Video)