Είναι φυσιολογικό να μη νιώθεις καλά αυτήν την περίοδο. Η κατάσταση είναι απελπιστική και οποιοδήποτε θέμα ψυχολογικής φύσης είχες, κατά πάσα πιθανότητα γιγαντώνεται από τον εγκλεισμό.
Αν νιώθεις πως η ψυχική σου υγεία διαταράσσεται, καθιστώντας Γολγοθά κάθε σου μέρα, τότε είναι απολύτως θεμιτό να ζητήσεις τη βοήθεια ενός ειδικού. Τι επιλογές έχεις;
Online ψυχοθεραπεία
Παρέχεται από όλα τα ιδιωτικά κέντρα ψυχικής υγείας και από ιδιώτες ψυχολόγους/ψυχιάτρους και διέπεται από τις ίδιες αρχές με την παραδοσιακή ψυχοθεραπεία. Οι συνεδρίες διαρκούν περίπου μία ώρα ενώ το κόστος κυμαίνεται στα 40€-50€ ανάλογα με την ειδικότητα (ψυχολόγος/ψυχίατρος), ενώ υπάρχουν και πακέτα για οικογένειες και ζευγάρια που κυμαίνονται στα 40€ με 60€.
Ενδεικτικά δύο από τα μεγαλύτερα ιδιωτικά κέντρα ψυχικής υγείας, στα οποία μπορείς να απευθυνθείς είναι το Ινστιτούτο «Γαληνός», το οποίο προσφέρει ατομική θεραπεία, θεραπεία ζεύγους και οικογενειακή θεραπεία μεταξύ άλλων, και η διαγνωστική και θεραπευτική μονάδα «Δοξιάδης», η οποία απευθύνεται κυρίως σε παιδιά και οικογένειες.
Οι δωρεάν επιλογές σε αυτό το (ιδιωτικό) κομμάτι είναι αρκετά περιορισμένες, όμως βρήκαμε ένα αρκετά ενδιαφέρον πακέτο στο Myhappyself, το οποίο προσφέρει πέντε δωρεάν συνεδρίες που αντιστοιχούν σε περισσότερο από ένα μήνα ψυχολογικής υποστήριξης, σε θέματα που αφορούν στον κορωνοϊό, είτε μέσω βιντεοκλήσης είτε μέσω chat. Μετά ισχύει κανονικός τιμοκατάλογος με τις συνεδρίες να ξεκινούν από 25€ -δες εδώ αναλυτικά.
Δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη
Μπορείς να την βρεις στα κατά τόπους κέντρα Ψυχικής Υγείας και Κέντρα Ψυχικής Υγιεινής, στα οποία όμως θα πρέπει να κλείσεις πρώτα ραντεβού τηλεφωνικά. Από εκεί και πέρα σε αναλαμβάνει ο ειδικός ιατρός (ψυχίατρος/ψυχολόγος) του κέντρου, με τον οποίο μπορείς να κανονίσεις σε κάποιες περιπτώσεις συνεδρίες τηλεφωνικά ή/και μέσω Skype, ανάλογα το κέντρο.
Σημείωσε πως θα πρέπει να απευθυνθείς σε κάποιο κέντρο ανάλογα με την περιοχή που μένεις – δες τον χάρτη εδώ.
Ενδεικτικά, κάποια από τα Κέντρα που μπορείς αν απευθυνθείς είναι το Κέντρο Ψυχικής Υγείας Περιστερίου (τηλ: 2132027800), το Κέντρο Ψυχικής Υγιεινής Βύρωνα-Καισαριανής (τηλ: 210 764 0111, 210 764 4705), το Κέντρο Ψυχικής Υγείας του Ερευνητικού Πανεπιστημιακού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγιεινής στου Παπάγου (τηλ: 210 61 70 071 & 210 61 70 072), το Κοινοτικό Κέντρο Ψυχικής Υγείας Παγκρατίου (τηλ: 21 0751 9550), το Κέντρο Ψυχικής Υγείας Χαλανδρίου (τηλ: 213 203 7600), το Κέντρο Ψυχικής Υγείας Περιστερίου (τηλ: 2132027800) και το Κέντρο Ψυχικής Υγιεινής Αιγάλεω (τηλ. 21 0591 0066).
Στα βόρεια προάστια λειτουργούν επίσης δύο κέντρα Κέντρα Ημέρας ΕΠΑΨΥ: το Κέντρο Ημέρας Αμαρουσίου – Franco Basaglia (210 80 56 920) και το Κέντρο Ημέρας Αγ. Παρασκευής (210 6085641), τα οποία απευθύνονται σε άτομα με ψυχικές διαταραχές και πραγματοποιούν online συναντήσεις μέσω Skype.
Από την πλευρά τους οι κοινωνικές υπηρεσίες των Δήμων συμβάλλουν κι αυτές στην ψυχική στήριξη όσων το έχουν ανάγκη. Τα τηλεφωνικά κέντρα στελεχώνονται από ψυχολόγους, οι οποίοι δέχονται το αίτημά σου και κατόπιν κανονίζετε τις τηλεφωνικές συνεδρίες.
Για την περίοδο της καραντίνας αλλά και γενικά, ο Δήμος Θερμαϊκού για παράδειγμα παρέχει δωρεάν συμβουλευτική υποστήριξη για τους κατοίκους του. Αν χρειάζεσαι βοήθεια, μπορείς να επικοινωνήσεις για ραντεβού στο e mail: [email protected] ή στο τηλέφωνο του Κέντρου Κοινότητας 23920 25887 (επικοινωνία Δήμητρα Νίκα) από Δευτέρα έως Παρασκευή (8.30 –-14.00).
Το ίδιο κάνει και Κοινωνική Υπηρεσία του Δήμου Ελληνικού – Αργυρούπολης (τηλ: 210 996 1973), ο Δήμος Βύρωνα ο οποίος προσφέρει και δυνατότητα πραγματοποίησης συνεδριών μέσω τηλεδιάσκεψης. Η υποδοχή αιτημάτων γίνεται τηλεφωνικά από Δευτέρα-Παρασκευή, 8:30-13:30 στο τηλ.: 210-7624403 ή ηλεκτρονικά στο e-mail: [email protected]
H Συμβουλευτική και Ψυχολογική Υπηρεσία του Δήμου Διονύσου θα επαναλειτουργήσει τη γραμμή επικοινωνίας και υποστήριξης 210 8141751, από 7.00 ως τις 19.00, για οποιαδήποτε ερώτηση ή επείγουσα διαχείριση, ενώ σε συγκεκριμένες περιπτώσεις, θα πραγματοποιούνται συνεδρίες μέσω τηλεφώνου ή βιντεοκλήσης, ανάλογα με την εκάστοτε περίπτωση.
Δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη προσφέρει και ο δήμος Αγίου Δημητρίου, καθημερινά σε κατοίκους του Δήμου και ιδιαίτερα σε άτομα που ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες (ηλικιωμένοι/ες, άνεργες/άνεργοι, ΑμεΑ κ.λπ.). Ραντεβού κλείνεις επικοινωνώντας καθημερινά από τις 8:00 έως τις 14:00 στα τηλέφωνα 2109754035 – 2109738093.
Ο Δήμος Αγίας Βαρβάρας έχει θέσει σε λειτουργία τηλεφωνική γραμμή ψυχολογικής υποστήριξης για όσους πολίτες έχουν ανάγκη, ενώ πραγματοποιεί και online συνεδρίες. Για αιτήματα καλείς από τις 08.00 έως 16.00 στο 2132019305.
