Το καλοκαίρι είναι σε πλήρη εξέλιξη και μετά από μήνες που φοράμε κλειστά και βαριά παπούτσια, πολλοί άνθρωποι είναι ενθουσιασμένοι που ξαναβγάζουν από τις ντουλάπες τα αγαπημένα τους καλοκαιρινά παπούτσια: τις σαγιονάρες.
Δυστυχώς, οι σαγιονάρες θα μπορούσαν να ευθύνονται για πόνους στην μέση και στα πόδια, που ίσως νιώθετε κάθε καλοκαίρι.
Σαγιονάρες και πόνος στην μέση
Μελέτες έχουν αποδείξει ότι όσοι φορούν σαγιονάρες αλλάζουν το βάδισμά τους. Τα άτομα που τις φορούν κάνουν πιο κοντά βήματα και τα πέλματά τους χτυπούν στο έδαφος με λιγότερη κάθετη δύναμη από εκείνους που φορούν αθλητικά παπούτσια. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτές οι αλλαγές οδηγούν σε πόνο που ξεκινά από το πέλμα και εκτείνεται μέχρι τους γοφούς και το κάτω μέρος της πλάτης.
Όταν το βάδισμά σας αλλάζει, το υπόλοιπο σώμα σας προσπαθεί ν’ αντισταθμίσει τις αλλαγές για να διατηρήσει την ισορροπία του. Αυτό μπορεί να ασκήσει πρόσθετη πίεση στη φτέρνα, την καμάρα, τα πόδια, τους γοφούς και το κάτω μέρος της πλάτης. Οι σαγιονάρες απλώς δεν παρέχουν την απαραίτητη στήριξη για να δώσουν στο σώμα σας γερές βάσεις ισορροπίας.
Πρέπει να πετάξω τις σαγιονάρες μου;
Δεν είναι κακό να φοράτε σαγιονάρες γύρω από την πισίνα ή στην παραλία. Είναι επίσης μια χαρά για χαλαρές μέρες στο σπίτι, οπότε δεν υπάρχει λόγος να απαλλαγείτε εντελώς από τις σαγιονάρες σας. Ωστόσο, πρέπει να φοριούνται μόνο με μέτρο και σε περιπτώσεις όπου δεν θα περπατάτε πολύ, ή δεν θα στέκεστε όρθιοι για πολλές ώρες.
Εάν απολαμβάνετε τη δροσερή άνεση των ανοιχτών παπουτσιών μην απογοητεύεστε. Υπάρχουν πολλά καλοκαιρινά σανδάλια που παρέχουν την υποστήριξη που χρειάζονται τα πόδια σας. Αναζητήστε σανδάλια ή άλλα ανοιχτά υποδήματα, που παρέχουν στήριξη στις καμάρες σας. Μπορεί να κοστίζουν λίγο περισσότερο, αλλά θα αποδώσουν μακροπρόθεσμα όταν δεν χρειάζεται να αναζητήσετε θεραπεία για τραυματισμούς και πόνους στην μέση που προκαλούνται από τα υποδήματά σας.
Πηγές: https://www.spineuniverse.com, https://wellcorechiropractic.com
φωτό: iStock
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα ίσως παρατείνουν τον πόνο στην μέση
Πόνος στη μέση: Που οφείλεται και ποια είναι η καλύτερη θεραπεία
Πόνος στη μέση: Πως αντιμετωπίζεται με τις κινήσεις που κάνουν τα… βρέφη
Φουσκάλες από τα παπούτσια: Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος πρόληψης
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
