<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Συνταγες &#8211; SALONIKA NEWS</title>
	<atom:link href="https://salonikanews.gr/category/syntages/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://salonikanews.gr</link>
	<description>THESSALOKIKI NEWS, ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ, THESSALONIKI TORA</description>
	<lastBuildDate>Mon, 23 Sep 2024 14:31:59 +0000</lastBuildDate>
	<language>el</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=5.5.17</generator>

<image>
	<url>https://salonikanews.gr/wp-content/uploads/2020/09/favicon-150x150.png</url>
	<title>Συνταγες &#8211; SALONIKA NEWS</title>
	<link>https://salonikanews.gr</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>3 εύκολες συνταγές για κέικ μόνο με τρία υλικά</title>
		<link>https://salonikanews.gr/3-%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%ad%ce%b9%ce%ba-%ce%bc%cf%8c%ce%bd%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%cf%81%ce%af%ce%b1/</link>
					<comments>https://salonikanews.gr/3-%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%ad%ce%b9%ce%ba-%ce%bc%cf%8c%ce%bd%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%cf%81%ce%af%ce%b1/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[salonikanews]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 23 Sep 2024 14:31:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Συνταγες]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://salonikanews.gr/?p=109197</guid>

					<description><![CDATA[<p><br />
</p>
<div id="post-content">
<blockquote class="td_pull_quote td_pull_center">
<p><span class="dropcap dropcap3">Ο</span> χρόνος είναι πολύτιμος, αλλά εξίσου πολύτιμη είναι και η αίσθηση της απόλαυσης όταν γευόμαστε το αγαπημένο γλυκό μας. Αυτή η περίοδος είναι ιδανική για να μπούμε στην κουζίνα και να φτιάξουμε νόστιμα κέικ που μπορούμε να απολαύσουμε το πρωί μαζί με μία κούπα ζεστό καφέ.</p>
</blockquote>
<p>Επειδή ποτέ ένα δεν είναι αρκετό, συγκεντρώσαμε τρεις διαφορετικές συνταγές για κέικ που ετοιμάζονται στο λεπτό και μόνο με τρία υλικά!</p>
<h2>Κέικ με frosting σοκολάτας</h2>
<p><strong>Υλικά</strong></p>
<p>400 γρ.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>
</p>
<div id="post-content">
<blockquote class="td_pull_quote td_pull_center">
<p><span class="dropcap dropcap3">Ο</span> χρόνος είναι πολύτιμος, αλλά εξίσου πολύτιμη είναι και η αίσθηση της απόλαυσης όταν γευόμαστε το αγαπημένο γλυκό μας. Αυτή η περίοδος είναι ιδανική για να μπούμε στην κουζίνα και να φτιάξουμε νόστιμα κέικ που μπορούμε να απολαύσουμε το πρωί μαζί με μία κούπα ζεστό καφέ.</p>
</blockquote>
<p>Επειδή ποτέ ένα δεν είναι αρκετό, συγκεντρώσαμε τρεις διαφορετικές συνταγές για κέικ που ετοιμάζονται στο λεπτό και μόνο με τρία υλικά!</p>
<h2>Κέικ με frosting σοκολάτας</h2>
<p><strong>Υλικά</strong></p>
<p>400 γρ. πραλίνα σοκολάτας, σε θερμοκρασία δωματίου</p>
<p>400 γρ. τυρί μασκαρπόνε, σε θερμοκρασία δωματίου</p>
<p>250 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του</p>
<p><strong>Εκτέλεση</strong></p>
<p>Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 160°C βαθμούς στον αέρα. Σε ένα μπολ βάζουμε το μασκαρπόνε, την πραλίνα σοκολάτας, και ανακατεύουμε με ένα σύρμα χειρός μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα μας. Στη συνέχεια ρίχνουμε λίγο λίγο το αλεύρι, αφού πρώτα το περάσουμε από κόσκινο και ανακατεύουμε με μία πλαστική σπάτουλα μέχρι να αποκτήσουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="lazy lazy-hidden alignnone wp-image-100091 size-full" data-lazy-type="image" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/ulika.jpg" alt="3-%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%ad%ce%b9%ce%ba-%ce%bc%cf%8c%ce%bd%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%cf%81%ce%af%ce%b10" width="940" height="500"/><noscript><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone wp-image-100091 size-full" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/ulika.jpg" alt="3-%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%ad%ce%b9%ce%ba-%ce%bc%cf%8c%ce%bd%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%cf%81%ce%af%ce%b11" width="940" height="500"/></noscript></p>
<p>Σε μια κακαοβουτυρωμένη αντικολλητική φόρμα 10×20 εκ. αδειάζουμε σιγά σιγά το μείγμα και ισιώνουμε την επιφάνεια με ένα κουτάλι ώστε να απλωθεί παντού το μείγμα ομοιόμορφα. Ψήνουμε στον φούρνο για 1 ώρα. Για να είμαστε σίγουροι ότι έχει ψηθεί το κέικ, το τρυπάμε με ένα μαχαίρι ή μια οδοντογλυφίδα και αν βγει καθαρό, τότε σημαίνει ότι το κέικ μας είναι έτοιμο. Αφού ψηθεί, το αφαιρούμε από τον φούρνο και το αφήνουμε στην άκρη να κρυώσει.</p>
<p>Εν το μεταξύ, ανακατεύουμε τα 200 γρ. μασκαρπόνε με τα 200 γρ. πραλίνα σοκολάτας μέχρι να ομογενοποιηθούν και βάζουμε το μείγμα στο ψυγείο μέχρι να χρειαστούμε το frosting. Μετά από περίπου μία ώρα, απλώνουμε πάνω από το κέικ όλο το frosting. Πασπαλίζουμε με ζάχαρη άχνη αν θέλουμε και κόβουμε σε κομμάτια.</p>
<p>Πηγή: akispetretzikis.com</p>
<h2>Κέικ με φυστικοβούτυρο ή ταχίνι</h2>
<p><strong>Υλικά</strong></p>
<p>3 αυγά, σε θερμοκρασία δωματίου</p>
<p>400 γρ. φυστικοβούτυρο ή ταχίνι</p>
<p>90 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του</p>
<p><strong>Εκτέλεση</strong></p>
<p>Σε ένα μπολ σπάμε τα αυγά και τα χτυπάμε με το σύρμα να αφρατέψουν. Προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο ή το ταχίνι (μπορούμε να τα ζεστάνουμε ελαφρά για να είναι πιο ρευστά) και τα ενσωματώνουμε στο μείγμα. Τέλος, ρίχνουμς σε δόσεις το αλεύρι, ανακατεύοντας απαλά με μία μαρίζ. Ανάλογα με την πυκνότητα τους, προσθέτουμς τόσο αλεύρι ώστε να δημιουργηθεί ένα πυκνό μείγμα όχι όμως στερεό (μπορεί να χρειαστεί λιγότερο αλεύρι).</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="lazy lazy-hidden alignnone wp-image-100092 size-full" data-lazy-type="image" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/keik3.jpg" alt="3-%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%ad%ce%b9%ce%ba-%ce%bc%cf%8c%ce%bd%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%cf%81%ce%af%ce%b12" width="1000" height="1000"/><noscript><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone wp-image-100092 size-full" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/keik3.jpg" alt="3-%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%ad%ce%b9%ce%ba-%ce%bc%cf%8c%ce%bd%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%cf%81%ce%af%ce%b13" width="1000" height="1000"/></noscript></p>
<p>Βάζουμε το μείγμα σε φόρμα (διαμέτρου 23 εκ), βουτυρωμένη και αλευρωμένη και το ψήνουμε στη μεσαία σχάρα του φούρνου, σε προθερμασμένο φούρνο, στις αντιστάσεις για 25-30 λεπτά περίπου (τσεκάρουμε με μία οδοντογλυφίδα να βγαίνει στεγνή από το κέντρο του). Βγάζουμε από το φούρνο, αφήνουμε να κρυώσει 10 λεπτά και ξεφορμάρουμε στην πιατέλα. Αφήνουμε να κρυώσει τελείως και σερβίρουμε.</p>
<p>Πηγή: paxxi.gr</p>
<h2>Κέικ σοκολάτας με Nutella</h2>
<p><strong>Υλικά</strong></p>
<p>2 κούπες Νutella</p>
<p>4 αβγά</p>
<p>1/2 κούπα αλεύρι για όλες τις χρήσεις</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="lazy lazy-hidden alignnone wp-image-100093 size-full" data-lazy-type="image" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/nutella.jpg" alt="3-%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%ad%ce%b9%ce%ba-%ce%bc%cf%8c%ce%bd%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%cf%81%ce%af%ce%b14" width="800" height="536"/><noscript><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone wp-image-100093 size-full" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/nutella.jpg" alt="3-%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%ad%ce%b9%ce%ba-%ce%bc%cf%8c%ce%bd%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%cf%81%ce%af%ce%b15" width="800" height="536"/></noscript></p>
<p><strong>Εκτέλεση</strong></p>
<p>Χτυπάμε τα αβγά με τη 1+1/2 κούπα Nutella. Τα αφήνουμε για ώρα στο μίξερ, μέχρι το μείγμα να διπλασιαστεί σε όγκο. Τα αβγά θα δώσουν όγκο στο κέικ αλλά για να συμβεί αυτό, το μείγμα πρέπει να πάρει αρκετό αέρο. Βγάζουμε το μείγμα από το μίξερ. Αρχίζουμε να προσθέτουμε σιγά σιγά το αλεύρι, ανακατεύοντας με το χέρι, μέχρι να ενσωματωθεί πλήρως.</p>
<p>Το κέικ είναι έτοιμο! Βουτυρώνουμε και αλευρώνουμε ένα ταψάκι και ρίχνουμε μέσα το μείγμα. Ψήνουμε για 40 λεπτά, στον αέρα, στους 170°C. Μόλις το κέικ παγώσει τελείως, μπορούμε να το επικαλύψουμε με την υπόλοιπη Nutella.</p>
</div>
<p><script type="litespeed/javascript">var NXQuantFuncFBPx=function()document.removeEventListener("scroll",NXQuantFuncFBPx),setTimeout(function()!function(f,b,e,v,n,t,s)if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)(window,document,'script','https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');fbq('init','320713199236502');fbq('track','PageView'),0);document.addEventListener("scroll",NXQuantFuncFBPx)</script><script type="litespeed/javascript">var NXQuantFuncFBConn=function()document.removeEventListener("scroll",NXQuantFuncFBConn);setTimeout(function()(function(d,s,id)var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(d.getElementById(id))return;js=d.createElement(s);js.id=id;js.async=!0;js.defer=!0;js.crossOrigin="anonymous";js.src="https://connect.facebook.net/el_GR/sdk.js#xfbml=1&version=v6.0";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs)(document,'script','facebook-jssdk')),0);document.addEventListener("scroll",NXQuantFuncFBConn)</script>
</p>
<p><a href="https://www.infowoman.gr/syntages/3-efkoles-syntages-gia-keik-mono-me-tria-ylika/">Source link </a></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://salonikanews.gr/3-%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%ad%ce%b9%ce%ba-%ce%bc%cf%8c%ce%bd%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%cf%81%ce%af%ce%b1/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Φθινοπωρινό κέικ με σταφύλια χωρίς ζάχαρη και με ελάχιστες θερμίδες</title>
		<link>https://salonikanews.gr/%cf%86%ce%b8%ce%b9%ce%bd%ce%bf%cf%80%cf%89%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%ce%ba%ce%ad%ce%b9%ce%ba-%ce%bc%ce%b5-%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%86%cf%8d%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%ce%b6%ce%ac/</link>
					<comments>https://salonikanews.gr/%cf%86%ce%b8%ce%b9%ce%bd%ce%bf%cf%80%cf%89%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%ce%ba%ce%ad%ce%b9%ce%ba-%ce%bc%ce%b5-%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%86%cf%8d%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%ce%b6%ce%ac/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[salonikanews]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 22 Sep 2024 10:32:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Συνταγες]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://salonikanews.gr/?p=109170</guid>

					<description><![CDATA[<p><br />
</p>
<div id="post-content">
<p>Η συνταγή για το απόλυτο φθινοπωρινό κέικ με σταφύλια είναι εδώ!</p>
<p>Πανεύκολο και αφράτο, χωρίς ζάχαρη, θα είναι το πιο ωραίο γλυκό με σταφύλια που έχετε φάει ποτέ.</p>
<p>Αυτό το κέικ σούπερ φθινοπωρινό και θα το λατρέψετε, ενώ το κάθε κομμάτι έχει 175 θερμίδες. Ένα κέικ για όλες τις ώρες της ημέρας που μπορούν να φάνε και τα παιδιά για σνακ στο σχολείο.</p>
<p>Τη συνταγή βρήκαμε από τη food blogger Emily Vagia.</p>
<h5>Συνταγή για φθινοπωρινό κέικ με σταφύλια</h5>
<p><strong>Υλικά</strong></p>
<p>136 γρ. (1 φλ.) αλεύρι για όλες τις χρήσεις</p>
<p>66 γρ. (1/2 φλ.) αλεύρι α]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>
</p>
<div id="post-content">
<p>Η συνταγή για το απόλυτο φθινοπωρινό κέικ με σταφύλια είναι εδώ!</p>
<p>Πανεύκολο και αφράτο, χωρίς ζάχαρη, θα είναι το πιο ωραίο γλυκό με σταφύλια που έχετε φάει ποτέ.</p>
<p>Αυτό το κέικ σούπερ φθινοπωρινό και θα το λατρέψετε, ενώ το κάθε κομμάτι έχει 175 θερμίδες. Ένα κέικ για όλες τις ώρες της ημέρας που μπορούν να φάνε και τα παιδιά για σνακ στο σχολείο.</p>
<p>Τη συνταγή βρήκαμε από τη food blogger Emily Vagia.</p>
<h5>Συνταγή για φθινοπωρινό κέικ με σταφύλια</h5>
<p><strong>Υλικά</strong></p>
<p>136 γρ. (1 φλ.) αλεύρι για όλες τις χρήσεις</p>
<p>66 γρ. (1/2 φλ.) αλεύρι αμυγδάλου</p>
<p>1 κ.γ. baking powder</p>
<p>λίγο αλάτι</p>
<p>2 κ.σ. λιναρόσπορο αλεσμένο ανακατεμένο με 4 κ.σ. νερό</p>
<p>130 γρ. υποκατάστατο ζάχαρης (ζάχαρη καρύδας, ζάχαρη από monk fruit, εριθρυτόλη, ξυλιτόλη, στέβια 1:1 κλπ)</p>
<p>125 ml. (1/2 φλ.) ελαιόλαδο</p>
<p>80 ml. γάλα αμυγδάλου</p>
<p>1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας</p>
<p>1 φλ. σταφύλια</p>
<p><strong>Εκτέλεση</strong></p>
<p>Σε ένα φλιτζάνι ανακατέψτε τον λιναρόσπορο με το νερό και αφήστε στην άκρη για 10 λεπτά.</p>
<p>Ξεκινήστε ανανακτεύοντας σε ένα μπολ το αλεύρι, το αλεύρι αμυγδάλου, το baking powder, το αλάτι.</p>
<p>Με το μίξερ χτυπήστε τον λιναρόσπορο αφού περάσουν τα 10 λεπτά μαζί με το υποκατάστατο ζάχαρης για 2-3 λεπτά. Προσθέστε το ελαιόλαδο, το γάλα και τη βανίλια και χτυπήστε και πάλι. Ρίξτε μέσα το μείγμα με το αλεύρι. Ανακατέψτε καλά.</p>
<p>Προσθέστε τα μισά σταφύλια και ανακατέψτε και πάλι. Αν θέλετε μπορείτε να βάλετε κι άλλα σταφύλια.</p>
<p>Μεταφέρετε σε λαδωμένη φόρμα (περίπου 20 εκ) για κέικ και από πάνω ρίξτε τα υπόλοιπα σταφύλια. Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 40 λεπτά.</p>
<p>Αν πάει να σας αρπάξει το κέικ από πάνω, σκεπάστε το με λίγο αλουμινόχαρτο και συνεχίστε το ψήσιμο. Χώστε ένα μαχαίρι στο κέικ για να δείτε αν έχει γίνει. Αν το μαχαίρι βγει καθαρό σημαίνει πως το κέικ σας είναι έτοιμο.</p>
<p>Βγάλτε από τον φούρνο και αφήστε το μέσα στην φόρμα μέχρι να κρυώσει εντελώς. Έπειτα βγάλτε το και κόψτε το. Καλή απόλαυση.</p>
</div>
<p><script type="litespeed/javascript">var NXQuantFuncFBPx=function()document.removeEventListener("scroll",NXQuantFuncFBPx),setTimeout(function()!function(f,b,e,v,n,t,s)if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)(window,document,'script','https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');fbq('init','320713199236502');fbq('track','PageView'),0);document.addEventListener("scroll",NXQuantFuncFBPx)</script><script type="litespeed/javascript">var NXQuantFuncFBConn=function()document.removeEventListener("scroll",NXQuantFuncFBConn);setTimeout(function()(function(d,s,id)var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(d.getElementById(id))return;js=d.createElement(s);js.id=id;js.async=!0;js.defer=!0;js.crossOrigin="anonymous";js.src="https://connect.facebook.net/el_GR/sdk.js#xfbml=1&version=v6.0";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs)(document,'script','facebook-jssdk')),0);document.addEventListener("scroll",NXQuantFuncFBConn)</script>
</p>
<p><a href="https://www.infowoman.gr/syntages/fthinoporino-keik-me-stafylia-choris-zachari-kai-me-elachistes-thermides/">Source link </a></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://salonikanews.gr/%cf%86%ce%b8%ce%b9%ce%bd%ce%bf%cf%80%cf%89%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%ce%ba%ce%ad%ce%b9%ce%ba-%ce%bc%ce%b5-%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%86%cf%8d%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%ce%b6%ce%ac/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>5 βήματα για την αντιμετώπιση της παιδικής παχυσαρκίας</title>
		<link>https://salonikanews.gr/5-%ce%b2%ce%ae%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%8e%cf%80%ce%b9%cf%83%ce%b7-%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%b4%ce%b9/</link>
					<comments>https://salonikanews.gr/5-%ce%b2%ce%ae%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%8e%cf%80%ce%b9%cf%83%ce%b7-%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%b4%ce%b9/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[salonikanews]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 22 Sep 2024 09:32:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Συνταγες]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://salonikanews.gr/?p=109164</guid>

					<description><![CDATA[<p><br />
</p>
<div id="">
<p>Το φαινόμενο της παιδικής παχυσαρκίας παίρνει ανησυχητικές διαστάσεις παγκοσμίως και το δυστύχημα είναι ότι η επιστημονική κοινότητα δεν φαίνεται να προσφέρει έως σήμερα επαρκώς αποτελεσματικές λύσεις. Η αποτυχημένη προσέγγιση καθρεπτίζεται στις επιδημικές διαστάσεις που τείνει να λάβει σήμερα το φαινόμενο της ενήλικης παχυσαρκίας Συγκεκριμένα, το 2016 1,6 δισεκατομμύρια ενήλικες παγκοσμίως ήταν υπέρβαροι και 650 εκατομμύρια ήταν παχύσαρκοι, ενώ και στην Ελλάδα τα ποσοστά είναι αντίστοιχα καθώς <strong>το 63% των Ελλήνων ηλικί]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>
</p>
<div id="">
<p>Το φαινόμενο της παιδικής παχυσαρκίας παίρνει ανησυχητικές διαστάσεις παγκοσμίως και το δυστύχημα είναι ότι η επιστημονική κοινότητα δεν φαίνεται να προσφέρει έως σήμερα επαρκώς αποτελεσματικές λύσεις. Η αποτυχημένη προσέγγιση καθρεπτίζεται στις επιδημικές διαστάσεις που τείνει να λάβει σήμερα το φαινόμενο της ενήλικης παχυσαρκίας Συγκεκριμένα, το 2016 1,6 δισεκατομμύρια ενήλικες παγκοσμίως ήταν υπέρβαροι και 650 εκατομμύρια ήταν παχύσαρκοι, ενώ και στην Ελλάδα τα ποσοστά είναι αντίστοιχα καθώς <strong>το 63% των Ελλήνων ηλικίας άνω των 18 είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι</strong>. Είναι κοινός τόπος πια σήμερα ότι θα πρέπει να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα από τις ρίζες του, δηλαδή από την παιδική ηλικία.</p>
<p>Για να δούμε όμως μερικά στατιστικά για να αντιληφθούμε τις διαστάσεις του προβλήματος. Σύμφωνα με παγκόσμια στοιχεία που ελήφθησαν από τον ΠΟΥ, το 2022, 37 εκατομμύρια παιδιά ηλικίας κάτω των 5 ετών ήταν υπέρβαρα ή παχύσαρκα, ενώ πάνω από 390 εκατομμύρια παιδιά και έφηβοι ηλικίας 5 – 19 ετών ήταν υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Όσον αφορά την Ευρώπη, στοιχεία από την Ευρωπαϊκή Περιφερειακή Έκθεση Παχυσαρκίας του ΠΟΥ, αποκάλυψαν ότι 1 στα 3 παιδιά ζούσαν με υπερβολικό βάρος το 2022, ενώ συνολικά 17 εκατομμύρια αγόρια και 11 εκατομμύρια κορίτσια ηλικίας 5-19 ετών, θα ζουν με παχυσαρκία στην περιοχή έως το 2035. Στην Ευρώπη, η Ελλάδα παρουσιάζει το υψηλότερο ποσοστό υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών και εφήβων (2-14 ετών), με τα περισσότερα υπέρβαρα ή παχύσαρκα παιδιά να είναι στις ηλικίες 5 έως 7 ετών.</p>
<p>Το θέμα του υπέρβαρου στα παιδιά και τους εφήβους έχει χαρακτηριστεί σε παγκόσμιο επίπεδο ως επιδημία. Πολλές μέθοδοι παρεμβάσεων έχουν βραχυχρόνια αποτελέσματα, ο μακροχρόνιος, όμως, έλεγχος του βάρους είναι πολύ δύσκολο και προκλητικό θέμα.</p>
<h4>Για να δούμε 5 βήματα προς την κατεύθυνση της αντιμετώπισης.</h4>
<p><strong>1.</strong> Η δίαιτα με την παραδοσιακή έννοια και διάφορα διαιτολόγια «μόδας» δεν ενδείκνυνται ως μέσο αντιμετώπισης! Υπάρχει κίνδυνος για μη κάλυψη των αναγκών του παιδιού και άρα παρεμπόδιση της ανάπτυξης. Επιπλέον, το παιδί δεν εκπαιδεύεται συνολικά στον υγιεινό τρόπο διατροφής: η προσέγγιση «όλα ή τίποτα» οδηγεί συχνά σε κύκλους απώλειας και επανάκτησης βάρους, ενώ καθιστά τα «απαγορευμένα» τρόφιμα ακόμη πιο ελκυστικά. Η συμμόρφωση είναι γενικώς χαμηλή.</p>
<p><strong>2.</strong> Η πιο σωστή προσέγγιση, όπως διαμορφώνεται από τα μέχρι τώρα δεδομένα, φαίνεται να συνοψίζεται στη φράση «αλλαγή συμπεριφοράς και τρόπου ζωής γενικότερα». Να θυμόμαστε ότι η συμπεριφορά μαθαίνεται, δεν είναι έμφυτη, και άρα μπορεί να αλλάξει.</p>
<p><strong>3.</strong> Ειδικά στα παιδιά η προσέγγιση μέσω αλλαγής συμπεριφοράς φαίνεται να έχει πολλά πλεονεκτήματα. Εφόσον οι «προβληματικές» συνήθειες δεν έχουν εδραιωθεί πλήρως, υπάρχει μεγαλύτερη ίσως ευκολία για αλλαγές. Βοηθά το παιδί να «αποφορτιστεί» από την πίεση του αυστηρού διαιτολογίου: Όλα τα τρόφιμα είναι μέρος ενός ισορροπημένου διαιτολογίου, με διαφορετικές, όμως, ποσότητες και συχνότητες κατανάλωσης. Βοηθά το παιδί να αποφορτιστεί και από την έννοια του βάρους ως μοναδικό κριτήριο προόδου<br />και επιβράβευσης: η πρόοδος μετράται με το λεγόμενο ποσοστό υπέρβαρου και την αλλαγή σε επιμέρους θέματα που αφορούν τη διαιτητική πρόσληψη.</p>
<p><strong>4.</strong> Απαραίτητο συμπλήρωμα είναι οι αλλαγές στη φυσική δραστηριότητα. Πέρα από τη συμμετοχή σε οργανωμένη άσκηση, έμφαση πρέπει να δίνεται στην αύξηση των καθημερινών δραστηριοτήτων και τη μείωση των καθιστικών δραστηριοτήτων (τηλεόραση, παιχνίδια στον Η/Υ…).</p>
<p><strong>5.</strong> Η υποστήριξη του παιδιού από το οικογενειακό και ευρύτερο περιβάλλον αποτελεί βασική συνιστώσα της επιτυχημένης προσπάθειας. Ο ρόλος του γονέα τροποποιείται ανάλογα με την ηλικία του παιδιού: όσο πιο μικρό είναι το παιδί, τόσο πιο ενεργητικό ρόλο έχει. Προσοχή, διότι πολλές πρακτικές των γονέων στην προσπάθειά τους να βοηθήσουν το παιδί, φέρνουν μόνο αντίθετα αποτελέσματα!</p>
<p>Η προσπάθεια ελέγχου βάρους είναι μια προσπάθεια αλλαγής τρόπου ζωής και όχι απλώς η εφαρμογή μαθηματικών υπολογισμών.</p>
<p><strong>Δρ. Αναστάσιος Παπαλαζάρου MSc PhD<br />Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</strong><br />www.drpapalazarou.gr</p>
</div>
<p><script>!function(f,b,e,v,n,t,s)
  if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?
  n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);
  if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';
  n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
  t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];
  s.parentNode.insertBefore(t,s)(window, document,'script',
  'https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');
  fbq('init', '466580624677428');
  fbq('track', 'PageView');</script>
</p>
<p><a href="https://www.argiro.gr/2024/09/5-vimata-gia-tin-antimetopisi-tis-paidikis-pachysarkias/">Source link </a></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://salonikanews.gr/5-%ce%b2%ce%ae%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%8e%cf%80%ce%b9%cf%83%ce%b7-%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%b4%ce%b9/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Τέλειο cheesecake ferrero χωρίς ψήσιμο</title>
		<link>https://salonikanews.gr/%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bf-cheesecake-ferrero-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%cf%88%ce%ae%cf%83%ce%b9%ce%bc%ce%bf/</link>
					<comments>https://salonikanews.gr/%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bf-cheesecake-ferrero-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%cf%88%ce%ae%cf%83%ce%b9%ce%bc%ce%bf/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[salonikanews]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 21 Sep 2024 06:31:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Συνταγες]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://salonikanews.gr/?p=109137</guid>

					<description><![CDATA[Αυτό το cheesecake με ferrero, πραλίνα φουντουκιού και κομμάτια φουντουκιού είναι εκπληκτικό και δεν χρειάζεται καν ψήσιμο. Ένα τέλειο cheesecake φτιαγμένο με ferrero rocher, πραλίνα φουντουκιού και κομμάτια φουντουκιού, που δεν χρειάζεται ψήσιμο, γεγονός που το καθιστά πολύ απλό στην παρασκευή του. Τη συνταγή προτείνει ο food creator Πέτρος Μαουνατζής....]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>
</p>
<div id="post-content">
<p>Αυτό το cheesecake με ferrero, πραλίνα φουντουκιού και κομμάτια φουντουκιού είναι εκπληκτικό και δεν χρειάζεται καν ψήσιμο.</p>
<p>Ένα τέλειο cheesecake φτιαγμένο με ferrero rocher, πραλίνα φουντουκιού και κομμάτια φουντουκιού, που δεν χρειάζεται ψήσιμο, γεγονός που το καθιστά πολύ απλό στην παρασκευή του.</p>
<p>Τη συνταγή προτείνει ο food creator Πέτρος Μαουνατζής.</p>
<h5>Τέλειο cheesecake ferrero χωρίς ψήσιμο</h5>
<p><strong>Υλικά</strong></p>
<p>Για την βάση</p>
<p>250γρ Μπισκότα digestive</p>
<p>120γρ Βούτυρο</p>
<p>Για την κρεμα</p>
<p>400γρ Κρέμα Γάλακτος</p>
<p>300γρ Τυρί κρέμα</p>
<p>300γρ Πραλίνα φουντουκιού</p>
<p>ελάχιστο Αλάτι</p>
<p>Για την γκαναζ</p>
<p>100γρ Κρέμα Γάλακτος</p>
<p>200γρ Πραλίνα φουντουκιού</p>
<p>80γρ τριμμένο Φουντούκια</p>
<p><strong>Εκτέλεση</strong></p>
<p>Για τη βάση</p>
<p>Θρυμματίζουμε στον ηλεκτρικό τρίφτη τα μπισκότα, λιώνουμε το βούτυρο σε ένα κατσαρολάκι σε σιγανή φωτιά και το ρίχνουμε μέσα στα τριμμένα μπισκότα να γίνει σαν βρεγμένη άμμος, το στρώνουμε σε μια μεταλλική φόρμα με αποσπώμενο τοίχωμα 22 εκατ. και αφήνουμε να κρυώσει.</p>
<h5>Διαβάστε επίσης:</h5>
<p>Συνταγή για φθινοπωρινή τάρτα αχλάδι χωρίς ζάχαρη</p>
<p>Απίθανα μπισκότα με 3 υλικά, έτοιμα σε 10 λεπτά</p>
</div>
<p><script type="litespeed/javascript">var NXQuantFuncFBPx=function()document.removeEventListener("scroll",NXQuantFuncFBPx),setTimeout(function()!function(f,b,e,v,n,t,s)if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)(window,document,'script','https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');fbq('init','320713199236502');fbq('track','PageView'),0);document.addEventListener("scroll",NXQuantFuncFBPx)</script><script type="litespeed/javascript">var NXQuantFuncFBConn=function()document.removeEventListener("scroll",NXQuantFuncFBConn);setTimeout(function()(function(d,s,id)var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(d.getElementById(id))return;js=d.createElement(s);js.id=id;js.async=!0;js.defer=!0;js.crossOrigin="anonymous";js.src="https://connect.facebook.net/el_GR/sdk.js#xfbml=1&version=v6.0";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs)(document,'script','facebook-jssdk')),0);document.addEventListener("scroll",NXQuantFuncFBConn)</script>
</p>
<p><a href="https://www.infowoman.gr/syntages/teleio-cheesecake-ferrero-choris-psisimo/">Source link </a></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://salonikanews.gr/%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bf-cheesecake-ferrero-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%cf%88%ce%ae%cf%83%ce%b9%ce%bc%ce%bf/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ταξίδι στα Κύθηρα με την Ελληνική Κουζίνα</title>
		<link>https://salonikanews.gr/%cf%84%ce%b1%ce%be%ce%af%ce%b4%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%b1-%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b7%cf%81%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%ba%ce%bf%cf%85%ce%b6/</link>
					<comments>https://salonikanews.gr/%cf%84%ce%b1%ce%be%ce%af%ce%b4%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%b1-%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b7%cf%81%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%ba%ce%bf%cf%85%ce%b6/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[salonikanews]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 21 Sep 2024 05:30:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Συνταγες]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://salonikanews.gr/?p=109131</guid>

					<description><![CDATA[<p><br />
</p>
<div id="">
<p> </p>
<p>Τα Κύθηρα με μάγεψαν από την πρώτη στιγμή που πάτησα στο νησί. Ήταν Ιούνιος αρχές καλοκαιριού όταν τα επισκεφτήκαμε με την ομάδα της ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΚΟΥΖΙΝΑΣ.</p>
<p>Βρίσκονται ανάμεσα στην Πελοπόννησο και την Κρήτη. Μπορείς να φτάσεις στο νησί με σύντομη πτήση από Αθήνα ή οδικώς μέχρι την Νεάπολη κι από εκεί με πλοίο, τους καλοκαιρινούς μήνες έχει τακτικά δρομολόγια. Εμείς οι υπόλοιποι νησιώτες γνωρίζουμε τα Κύθηρα με την ονομασία Τσιρίγο, τοπωνύμιο που επικράτησε κατά την Ενετοκρατία.<br />Όπως και να το ονομάσεις, το σίγουρο είν]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>
</p>
<div id="">
<p> </p>
<p>Τα Κύθηρα με μάγεψαν από την πρώτη στιγμή που πάτησα στο νησί. Ήταν Ιούνιος αρχές καλοκαιριού όταν τα επισκεφτήκαμε με την ομάδα της ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΚΟΥΖΙΝΑΣ.</p>
<p>Βρίσκονται ανάμεσα στην Πελοπόννησο και την Κρήτη. Μπορείς να φτάσεις στο νησί με σύντομη πτήση από Αθήνα ή οδικώς μέχρι την Νεάπολη κι από εκεί με πλοίο, τους καλοκαιρινούς μήνες έχει τακτικά δρομολόγια. Εμείς οι υπόλοιποι νησιώτες γνωρίζουμε τα Κύθηρα με την ονομασία Τσιρίγο, τοπωνύμιο που επικράτησε κατά την Ενετοκρατία.<br />Όπως και να το ονομάσεις, το σίγουρο είναι ότι το νησί θα σου κλέψει την καρδιά όποια εποχή και να το επισκεφτείς.</p>
<h4>Τι αγάπησα στα Κύθηρα</h4>
<p>Κατ’ αρχήν οι ντόπιοι θα σε κερδίσουν με την ζεστασιά και την φιλοξενία τους, οι τιρκουάζ εξωτικές παραλίες θα σε μαγέψουν όταν τις αντικρίσεις και θα σε πλανέψουν όταν κολυμπήσεις στα κρυστάλλινα καταγάλανα νερά τους.<br />Οι γεύσεις του νησιού μαζί με την τοπική «τσιπούρα» (έτσι λένε οι ντόπιοι το τσίπουρο), θα σε ξεμυαλίσουν σε παρείστικες συγκεντρώσεις στα καφενεία και τις ταβέρνες του νησιού. Η φιλοξενία των ντόπιων θα μου μείνει αξέχαστη. Εκεί σε μια τέτοια παρέα μαθαίνεις πολλά για τις συνήθειες του νησιού.</p>
<h4>Η χώρα των Κυθήρων και τα πανέμορφα χωριά</h4>
<p>Τα Κύθηρα έχουν πολλά μικρά χωριά-οικισμούς, 69 στο σύνολο. Κάποια από αυτά με πολύ ιδιαίτερα ονόματα, όλα όμως με γραφικά σπίτια και όμορφη φύση. Κάτι ανάμεσα σε Κρήτη και Πελοπόννησο, αν και εμένα μου θύμισαν και λίγο Κυκλάδες, ιδιαίτερα το υπέροχο παραθαλάσσιο χωριό ο Αβλέμονας. Η αλήθεια είναι πως δεν πρόλαβα να τα δω όλα, κι αυτός είναι ακόμα ένας λόγος για να επισκεφτώ ξανά σύντομα το νησί.</p>
<p>Η Χώρα των Κυθήρων όμως έχει να σου διηγηθεί πολλά για την ιστορία του νησιού και αποτελεί μοναδικό αξιοθέατο. Το Ενετικό Κάστρο δεσπόζει στο νότιο τμήμα της, στέκει επιβλητικό, τα αρχοντικά της Χώρας Κυθήρων, τα οποία είναι πνιγμένα στις μπουκαμβίλιες, μαρτυρούν την ευημερία του τόπου τα παλαιότερα χρόνια. Εσωτερικοί κήποι με βοτσαλωτές αυλές και καφασωτά πολύχρωμα αλλά και ατελείωτη θέα στο γαλάζιο, που πραγματικά δεν θα σταματήσεις να φωτογραφίζεις.</p>
<p>Τα χρώματα στα Κύθηρα θα σε κερδίσουν από την πρώτη στιγμή. Καταρχήν παντού βρίσκεις τεράστιες μωβ και φούξια μπουκαμβίλιες που από το μέγεθος τους κάνουν σκιά στις αυλές, πολύχρωμα παράθυρα έντονο πράσινο, όλοι οι τόνοι του γαλάζιου αλλά και φωτεινό κίτρινο, στολίζουν τους κατάλευκους τοίχους και παντού το απέραντο γαλάζιο του ουρανού και το μπλε της θάλασσας σε όλες τις αποχρώσεις. Ένα νησί στολίδι, χάρμα οφθαλμών και απόλαυσης από τις μοναδικές γεύσεις του νησιού.</p>
<h4>Αβλέμονας</h4>
<p>Αβλέμονας, ένα παραθαλάσσιο χωριό, στολίδι των Κυθήρων με την φυσική πισίνα και τα τιρκουάζ σμαραγδί νερά, με υπέροχες ταβέρνες και ζεστούς αγνούς νησιώτες που θέλουν να περάσει καλά ο επισκέπτης και το επιδιώκουν με κάθε τρόπο. Οι φίλοι μου στην ταβέρνα «Λιμανάκι» πάντα μας περιποιούνται με ότι καλύτερο βγάζει η θάλασσα. Η Ελένη και ο Παναγιώτης Βενιέρης είναι οι σημερινοί ιδιοκτήτες. Η Ελένη με την μαμά της Μαρία μαγειρεύουν τις τοπικές συνταγές. Ο Παναγιώτης Βενιέρης σύζυγος της Ελένης, είναι πάντα εκεί διακριτικά για να σε καθοδηγήσει. Έχουν στήσει ένα πανέμορφο αυθεντικό κατάστημα στον γραφικό Αβλέμονα Κυθήρων. Αφήστε τον Παναγιώτη να σας προτείνει τα πιάτα ημέρας.</p>
<div id="gallery-2" class="gallery galleryid-90297 gallery-columns-2 gallery-size-medium">
<figure class="gallery-item">
<div class="gallery-icon portrait">
<img width="671" height="700" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/avlemonas.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" aria-describedby="gallery-2-90304" decoding="async" loading="lazy"/></div><figcaption class="wp-caption-text gallery-caption" id="gallery-2-90304">
Αβλέμονας Κυθήρων</figcaption></figure>
<figure class="gallery-item">
<div class="gallery-icon landscape">
<img width="747" height="700" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/limanaki.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" aria-describedby="gallery-2-90305" decoding="async" loading="lazy"/></div><figcaption class="wp-caption-text gallery-caption" id="gallery-2-90305">
Ταβέρνα, Λιμανάκι</figcaption></figure>
</div>
<h4>Καλοκαιρινές</h4>
<p>Το χωριό Καλοκαιρινές έγινε γνωστό στο ευρύ κοινό από την ταινία 17 κλωστές, η οποία βασίζεται στην αληθινή ιστορία ενός μαζικού εγκλήματος που πραγματοποιήθηκε στα Κύθηρα το 1900 και συγκλόνισε όλη την Ελλάδα! Εγώ πάλι στις Καλοκαιρινές συγκλονίστηκα από τα χειροποίητα γλυκά της Μαρίας Καλιγέρου. Περνώντας από το εργαστήριο Maria’s sweets, δοκίμασα όλα τα τοπικά γλυκά. Εκεί γνώρισα την ταλαντούχα Μαρία μαζί με την μαμά της και τον γιο της, που ακολουθεί τα βήματα της.<br />Καθημερινά παράγει παραδοσιακά γλυκά, αλλά και αλμυρά κεράσματα (τα τυροπιτάκια της είναι συγκλονιστικά). Όλοι οι Κυθήριοι παραγγέλνουν στην Μαρία Καλιγέρου τα παραδοσιακά γλυκά των Κυθήρων για τις χαρές τους, είτε αυτοί ζουν στο νησί είτε σε άλλο μέρος της Ελλάδας ή του κόσμου. Κάντε μια στάση στον αναπαλαιωμένο Ανεμόμυλο, ένα στολίδι πέτρινο που βρίσκεται λίγο έξω από το χωριό Καλοκαιρινές, και δοκιμάστε τα όλα. Θα γευτείτε παράδοση και εξαιρετικά Κυθηραικά προϊόντα καθώς και το μοναδικό μέλι που παράγει ο σύζυγος της Μαρίας.</p>
<p><img loading="lazy" fetchpriority="high" decoding="async" class="alignnone wp-image-90318 size-full" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/kaligerou.jpg" alt="Μαρίας Καλιγέρου, από το εργαστήριο Maria’s sweets" width="651" height="700"/></p>
<h4>Πιτσινιάνικα</h4>
<p>Ένα όμορφο χωριό που αν σταματήσεις στην μικρή του πλατεία και γνωρίσεις τους ντόπιους, δεν θα θέλεις να φύγεις. Εκεί στο «Καφενείο του Χαλικόκου» ο Ρωμύλος ο μάγειρας του χωριού και η φιλόξενη Φραντζέσκα, πρώτα θα σε καλωσορίσουν με μια «τσιπούρα» δηλαδή μια τοπική ρακί, μετά θα σου φέρουν απίθανους μεζέδες και θα σε γνωρίσουν με όλους τους ντόπιους καλώντας τους στο τραπέζι σου. Έτσι έγινε και με μας. Γίναμε όλοι μια παρέα και μάθαμε τόσα πολλά για το νησί που πρέπει να γράψω τόμο ολόκληρο.<br />Φιλόξενοι, ζεστοί άνθρωποι. Νεαρό ζευγάρι, εγκαταστάθηκαν μόνιμα στο νησί πριν μερικά χρόνια. Μάλιστα το καφενείο του Χαλικόκου στα Πιτσινιάνικα, παραμένει ανοιχτό και χειμώνα γιατί όπως λέει η Φραντζέσκα, «τι, να κλείσω χειμώνα, κι αν έρθει κανένας επισκέπτης ή κάποιος για δουλειά, να μην βρει ένα πιάτο φαγητό και έναν άνθρωπο να πει μια κουβέντα;» Την αγάπησα μόλις το άκουσα αυτό.</p>
<div id="gallery-3" class="gallery galleryid-90297 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail">
<figure class="gallery-item">
<div class="gallery-icon landscape">
<img width="400" height="400" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/kafeneio-xalikokou-01-400x400.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" aria-describedby="gallery-3-90306" decoding="async" loading="lazy"/></div><figcaption class="wp-caption-text gallery-caption" id="gallery-3-90306">
Ρωμύλος και Φραντζέσκα</figcaption></figure>
<figure class="gallery-item">
<div class="gallery-icon landscape">
<img width="400" height="400" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/kafeneio-xalikokou-400x400.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" aria-describedby="gallery-3-90307" decoding="async" loading="lazy"/></div><figcaption class="wp-caption-text gallery-caption" id="gallery-3-90307">
Καφενείο Χαλικόκου</figcaption></figure>
<figure class="gallery-item">
<div class="gallery-icon landscape">
<img width="400" height="400" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/kafeneio-xalikokou-02-400x400.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" aria-describedby="gallery-3-90308" decoding="async" loading="lazy"/></div><figcaption class="wp-caption-text gallery-caption" id="gallery-3-90308">
Τοπικοί μεζέδες</figcaption></figure>
</div>
<h4>Καρβουνάδες</h4>
<p>Δεν γίνεται να πας στα Κύθηρα και να μην κάνεις στάση στους Καρβουνάδες στα «Κύθηρα», τον φούρνο του χωριού. Εκεί μας περίμενε όλη η οικογένεια Κασιμάτη. Φίλοι καλοί κι αγαπημένοι ο Γιώργος και η Στέλλα Κασιμάτη φιλόξενοι και ζεστοί, τα παιδιά τους Μηνάς Κασιμάτης και η σύζυγος Λίνα σημερινοί ιδιοκτήτης του παραδοσιακού φούρνου αλλά και τα εγγόνια τους. Μεγάλη η ιστορία της ζωής τους, ξεκίνησε με ξενιτεμό την δεκαετία του 60, όταν ο Γιώργος Κασιμάτης αποφάσισε να φύγει από τα Κύθηρα και να πάει στην Αυστραλία για μια καλύτερη ζωή.<br />Πολλά χρόνια αργότερα κατάφερε να κάνει το όνειρο του πραγματικότητα. Να επιστρέψει μόνιμα, με την οικογένεια του πλέον, στα αγαπημένα του Κύθηρα. Έτσι άνοιξε τον φούρνο, που πλέον παράγει τα πάντα και το εργαστήριο του τροφοδοτεί μεγάλες αλυσίδες super market με τα Κυθηραικά καλούδια. Η παρέα της αγαπημένης οικογένειας Κασιμάτη είναι λόγος να ξαναπάω σύντομα στο φιλόξενο σπιτικό τους στα Κύθηρα.</p>
<div id="gallery-4" class="gallery galleryid-90297 gallery-columns-2 gallery-size-medium">
<figure class="gallery-item">
<div class="gallery-icon portrait">
<img width="657" height="700" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/kasimatis.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" aria-describedby="gallery-4-90310" decoding="async" loading="lazy"/></div><figcaption class="wp-caption-text gallery-caption" id="gallery-4-90310">
Οικογένεια Κασιμάτη</figcaption></figure>
<figure class="gallery-item">
<div class="gallery-icon landscape">
<img width="783" height="700" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/kasimatis-01.jpg" class="attachment-medium size-medium" alt="" aria-describedby="gallery-4-90319" decoding="async" loading="lazy"  /></div><figcaption class="wp-caption-text gallery-caption" id="gallery-4-90319">
Αρτοποιείο Καρβουνάδες</figcaption></figure>
</div>
<h4>Ποταμός</h4>
<p>Χωριό με πολύ ζωή και κίνηση, πολύβουο και ζωντανό εδώ θα βρεις τα πάντα. Από φαρμακείο μέχρι τράπεζα αλλά και ότι άλλο ζητήσεις. Εμείς καθίσαμε στην παχιά σκιά των δέντρων στην αυλή του «Πανάρετου». Εδώ καθημερινά ο Δημήτρης με την μητέρα του Ξενιώ μαγειρεύουν παραδοσιακές συνταγές με προϊόντα των Κυθήρων. Ο Δημήτρης μας μίλησε για τον τόπο του αλλά μας έβαλε και στην κουζίνα του εστιατορίου του. Εκεί δοκιμάσαμε όλες τις ντόπιες συνταγές αλλά και αμπελοφάσουλα ολόφρεσκα από την «μπαμπακία» του.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-90321" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/panaretos-1.jpg" alt="" width="614" height="700"/></p>
<h4>Μυλοπόταμος</h4>
<p>Ένα στολίδι ο Μυλοπόταμος Κυθήρων, ένα χωριό βγαλμένο λες από το χθες, όμορφο περιποιημένο, ιδιαίτερο. Όμως το πιο ιδιαίτερο από όλα ήταν η ταβέρνα Πλάτανος. Η χαμογελαστή και πολύ φιλόξενη ιδιοκτήτρια Καλλιόπη Καρύδη, έχει συλλέξει με πολύ μεράκι και αγάπη, παλιά αντικείμενα από Κυθηραικά σπίτια. Από το πάτωμα μέχρι τα ξύλινα ταβάνια, από τα τραπέζια μέχρι τους τοίχους, διαβάζεις την ιστορία του νησιού και ταξιδεύεις σε άλλη εποχή. Αυτός ο χώρος μοιάζει με λαογραφικό μουσείο, όμως είναι ένα κατάστημα που σφύζει από ζωή από το πρωί μέχρι το βράδι. Εξωτερικά ο χώρος είναι πνιγμένος στα πολύχρωμα φυτά και τα πελώρια δέντρα στην πλατεία, κάνουν την απόλυτη σκιά. Εκεί κάθεσαι και απολαμβάνεις την κοκκινιστή κατσίκα με τα σκιουφιχτά μακαρόνια που φτιάχνει ο κρητικός μάγειρας Γιάννης Συγγελάκης. Κι αν δεν θέλεις φαγητό μπορείς να απολαύσεις τα φρέσκα γλυκά ημέρας με ελληνικό ή άλλο καφέ καφεδάκι.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-medium wp-image-90311" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/panaretos-800x662.jpg" alt="" width="800" height="662"  /></p>
<h4>Φράτσια</h4>
<p>Στα Φράτσια θα κάνεις στάση στην «ΦΑΜΙΛΙΑ» του υπέρ ταλαντούχου Γιάννη Βουλγαράκη. Δεν είναι μόνο ότι έχει στήσει ένα από τα πιο ατμοσφαιρικά και όμορφα εστιατόρια, δεν είναι το πεντανόστιμο φαγητό που σερβίρει με ντόπια υλικά πάντα και η πλούσια κάβα κρασιών, οι ατμοσφαιρικές μουσικές που ντύνουν τον χώρο, είναι ο ίδιος ο Γιάννης ζεστός, φιλόξενος, ανήσυχος, τέλειος οικοδεσπότης, με μια έντονη προσωπικότητα που σε κάνει θέλεις να γνωρίσεις να μιλήσεις μαζί του και να μάθεις όλη την ιστορία του.<br />Αφεθείτε στα χέρια του και κάθε εποχή θα σας προτείνει συγκεκριμένα πιάτα. Απολαύστε την εμπειρία «Φαμίλια» στα Φράτσια Κυθήρων, με όλη σας την ψυχή.</p>
<div id="gallery-5" class="gallery galleryid-90297 gallery-columns-2 gallery-size-thumbnail">
<figure class="gallery-item">
<div class="gallery-icon landscape">
<img width="400" height="400" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/familia01-400x400.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" aria-describedby="gallery-5-90322" decoding="async" loading="lazy"/></div><figcaption class="wp-caption-text gallery-caption" id="gallery-5-90322">
Εστιατόριο, ΦΑΜΙΛΙΑ</figcaption></figure>
<figure class="gallery-item">
<div class="gallery-icon portrait">
<img width="400" height="400" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/familia-400x400.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" aria-describedby="gallery-5-90323" decoding="async" loading="lazy"/></div><figcaption class="wp-caption-text gallery-caption" id="gallery-5-90323">
Γιάννης Βουλγαράκης</figcaption></figure>
</div>
<h4>Λιβάδι</h4>
<p>Στο Λιβάδι Κυθήρων ολοχρονίς ο «Πιέρος» σε περιμένει να γευτείς τα υπέροχα &amp; λαχταριστά μαγειρευτά του. Ο Μανώλης Λουράντος, με τον αδελφό του και την σύζυγο του, σε καλωσορίζουν πάντα και σου προτείνει τι φαγητό να δοκιμάσεις. Ένα εστιατόριο 100 χρόνων που περνάει από γενιά σε γενιά κι έχει για όνομα το ενετικό παρατσούκλι του προπάππου της οικογενείας Λουράντου. Ο ΠΙΕΡΟΣ είναι εγγύηση στο μαμαδίστικο φαγητό και στην ελληνική κουζίνα. Γι’ αυτό εκτός από το καλοκαίρι που δεν βρίσκεις τραπέζι εύκολα, ακόμα και τον χειμώνα σφύζει από ζωή. Ο Μανώλης Λουράντος θα σου διηγηθεί όλη την ιστορία του τόπου του, θα πιει μαζί σου τσίπουρο και θα τον νιώσεις φίλο σου από την πρώτη στιγμή που θα τον γνωρίσεις. Είναι αληθινός, αυθεντικός, φιλόξενος και ζεστός άνθρωπος.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-90324" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/pieros.jpg" alt="" width="564" height="700"/></p>
<h4>Μητάτα Κυθήρων, πανέμορφο ορεινό χωριό.</h4>
<p>Αν και είμαι πιο πολύ άνθρωπος της θάλασσας, θέλω να ακούω το κύμα όταν βρίσκομαι σε νησί, εντούτοις λάτρεψα τα ορεινά Μητάτα. Ορεινός οικισμός των Κυθήρων με υπέροχη βλάστηση και άγρια ομορφιά. Ησυχία, αυθεντικότητα, παράδοση και υπέροχη θέα στο φαράγγι του Τσάκωνα. Γενικά η μορφολογία του νησιού είναι πολύ ιδιαίτερη κι εντυπωσιακή.<br />Το λάτρεψα αυτό το ήσυχο αλλόκοσμο χωριό. Μιας και ξυπνούσα πολύ πρωί, το περπάτησα όλο φτάνοντας και στα γύρω χωριά. Ένιωσα την φύση σε αυτό μέρος. Την μύρισα κάθε ώρα της ημέρας, την άκουσα την αυγή, το καταμεσήμερο και την νύχτα. Έμεινα σε έναν παραδοσιακό ξενώνα, στου Αμπράμη, κι ένιωσα ότι ήμουν σε μια άλλη εποχή.</p>
<p>Αυτό το χωριό είχε κάτι μαγικό, την ταβέρνα-καφενείο του Μιχάλη και μέσα την κρητικά μάνα, την κυρία Κατίνα Αδικημενάκη. Ήρθε νύφη στα νιάτα της 16 χρόνων άγουρο κορίτσι από την Κρήτη. Τότε οι γυναίκες παντρεύονταν μικρές, άλλα χρόνια δύσκολα. Έχει τσαγανό αυτή η γυναίκα. Έχει την σπάνια στόφα των άξιων γυναικών μιας γενιάς που χάνεται σιγά σιγά μαζί τους. Λιγομίλητη, αεικίνητη, μεθοδική. Όλη την μέρα σαν την μέλισσα κινείται ασταμάτητα, μαγειρεύει, ανοίγει φύλλα, φτιάχνει κοκκινιστά, κολοκυθάκια γεμιστά, μελιτζάνες με κατσίκα, σαλιγκάρια με χόντρο, ταυτόχρονα καθαρίζει την κουζίνα, ψήνει καφέδες και σερβίρει πορτοκαλάδες στους περαστικούς τουρίστες. Δεν λέει πολλά. Την πρώτη φορά που που την γνώρισα, ήταν πρωί 7 παρά όταν μπήκα στο καφενείο. «Καλημέρα, θα πιούμε καφεδάκι;» της είπα ενώ εκείνη ταλιάριζε έναν φρέσκο κόκκορα με τον μπαλτά στο χέρι. Η απάντηση ήταν «Καλημέρα έχω δουλειά, αν θες καφέ εκεί είναι τα σύνεργα και κάνε κι ένα μέτριο διπλό σε αυτόν που κάθεται έξω!» Την γυναίκα αυτή την ένιωσα, την κατάλαβα, την αγωνία της να προλάβει να ετοιμάσει την κουζίνα πριν έρθει κόσμος.</p>
<p>Μέσα σε μια ώρα είχε στήσει 4 τσουκάλια και δυο ταψιά με φαγητό. Οι μυρωδιές της πρωί πρωί σε έκαναν να αναστενάζεις και να περιμένεις την ώρα που θα είναι έτοιμα να τα δοκιμάσεις. Εγώ επέμεινα, της έπιασα κουβέντα μιλήσαμε για συνταγές, περνούσα κάθε μέρα το πρωί την καλημέριζα και έψηνα τον καφέ μου όσο εκείνη ακολουθούσε το πρόγραμμα της στην ανοιχτή κουζίνα. Μέχρι να φύγω, έγινε φίλη μου, μου χαμογελούσε και μου έλεγε τα μυστικά των συνταγών της. Μέχρι και που έφυγα όμως, δεν πίστεψε ότι εγώ ήμουν η Αργυρώ Μπαρμπαρίγου, νόμιζε ότι της έκανε χωρατά το συνεργείο μας!</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone wp-image-90312 size-medium" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/adikimenaki-800x596.jpg" alt="Κατίνα Αδικημενάκη" width="800" height="596"  /></p>
<p>Γλυκιές γυναίκες, άξιες, δουλεμένες, που δεν φοβούνται τίποτα γιατί έχουν ζήσει τα πάντα στην ζωή τους από πολέμους και ξενιτιές μέχρι θανάτους και μισεμούς. Τι να της κάνουν 10 τσουκάλια και 5 ταψιά φαγητό, τι να της πει ο γεμάτος κατσαρολικά νεροχύτης και οι πελάτες που βιάζονται να σερβιριστούν! Κι αυτό θα το κάνει με υπομονή, όπως έμαθε να υπομένει τα πάντα σε όλη της ζωή! Κυρία Κατίνα Αδικημενάκη σε ευχαριστώ για τις στιγμές της μεγάλης σου σιωπής, τα λίγα μετρημένα λόγια σου, εμένα μου είπαν πολλά και σπουδαία. Αυτές οι γυναίκες είναι σχολείο για όλους μας. Ελπίζω να ξανά ανταμώσουμε σύντομα στον όμορφο τόπο σου.</p>
<p>Στο ίδιο χωριό βρίσκεται και το Λιοτρίβι του Φάβα. Ένα παλαιό πανέμορφο ελαιοτριβείο που έχει αναπαλαιωθεί και λειτουργεί σαν πολυχώρος. Εκεί συνάντησα την Ελένη Πρωτοψάλτη την οποία ευχαριστώ από την καρδιά μου για όλη την βοήθεια και την πληροφορία που μας έδωσε γύρω από την κουζίνα των Κυθήρων. Επίσης θα ήθελα να ευχαριστήσω και την Ματίνα από τον Δήμο Κυθήρων η οποία μας βοήθησε πολύ στο να οργανώσουμε το ταξίδι μας με την Ελληνική Κουζίνα στα Κύθηρα.</p>
<h4>Τι είναι οι «Μπαμπακίες» των Κυθήρων;</h4>
<p>Στο νησί πρωτοάκουσα για τον περίεργο τρόπο με τον οποίο καλλιεργούν τις πεζούλες στις πλαγιές του νησιού οι ντόπιοι, τις λεγόμενες «Μπαμπακίες» των Κυθήρων. Οι «μπαμπακίες» του νησιού με τα λιγοστά, άνυδρα αλλά πολύ ποιοτικά κηπευτικά των Κυθήρων είναι διάσπαρτες σε όλο το νησί. Είναι τρόπος μοναδικής καλλιέργειας κηπευτικών με πολλές ιδιαιτερότητες. Τα κηπευτικά έχουν συμπυκνωμένη την γεύση τους και συγκρατημένη την υγρασία τους, καθώς ποτίζονται εξολοκλήρου από την υγρασία της γης και της αυγής, τις λιγοστές μετρημένες στα δάχτυλα του ενός χεριού βροχές αλλά και την αύρα, την «άμφορα» της θάλασσας, που φτάνει με τον αέρα στις μοναδικές αυτές καλλιέργειες. Παράγουν λίγα αλλά πολύ ποιοτικά ζαρζαβατικά και κάθε σπίτι έχει τις δικές του «μπαμπακίες» δηλαδή το άνυδρο μποστάνι.<br />Αυτό είναι και χρονοβόρο και πολύπλοκο μιας και απαιτεί συνεχή φροντίδα και τακτικό όργωμα και σκάλισμα της γης, ώστε η λιγοστή υγρασία της επιφάνειας να μπαίνει μέσα με το ανακάτεμα του χώματος και να ποτίζει την ξερή άνυδρη Κυθηραική γη και τους διψασμένους καρπούς.</p>
<h4>Οι γεύσεις των Κυθήρων</h4>
<p>Τα φαγητά και τα γλυκά των Κυθήρων, χωρίζονται σε δυο κατηγορίες. Στις Χωραίτικες (της Χώρας) που είναι πιο περίτεχνες στην παρασκευή τους, πιο πλούσιες σε υλικά λόγω της οικονομικής ευμάρειας των ντόπιων και της αστικής φύσης της Χώρας και των κατοίκων της, αλλά και στις απλές καθημερινές συνταγές με τα υλικά του τόπου. Αυτές τις συναντάς σε όλα τα χωριά ορεινά και παραθαλάσσια. Οι ονομασίες των συνταγών είναι κι αυτές πολύ ιδιαίτερες. Θαρρείς πως όλες οι γεύσεις στα Κύθηρα είναι συμπυκνωμένες και έντονες.<br />Καλή αντάμωση<br />Αργυρώ Μπαρμπαρίγου</p>
</div>
<p><script>!function(f,b,e,v,n,t,s)
  if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?
  n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);
  if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';
  n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
  t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];
  s.parentNode.insertBefore(t,s)(window, document,'script',
  'https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');
  fbq('init', '466580624677428');
  fbq('track', 'PageView');</script>
</p>
<p><a href="https://www.argiro.gr/2024/09/taksidi-sta-kythira-me-tin-elliniki-kouzina/">Source link </a></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://salonikanews.gr/%cf%84%ce%b1%ce%be%ce%af%ce%b4%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%b1-%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b7%cf%81%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%ba%ce%bf%cf%85%ce%b6/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Απίθανα μπισκότα με 3 υλικά, έτοιμα σε 10 λεπτά</title>
		<link>https://salonikanews.gr/%ce%b1%cf%80%ce%af%ce%b8%ce%b1%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%cf%80%ce%b9%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-3-%cf%85%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%ad%cf%84%ce%bf%ce%b9%ce%bc%ce%b1-%cf%83%ce%b5-10-%ce%bb/</link>
					<comments>https://salonikanews.gr/%ce%b1%cf%80%ce%af%ce%b8%ce%b1%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%cf%80%ce%b9%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-3-%cf%85%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%ad%cf%84%ce%bf%ce%b9%ce%bc%ce%b1-%cf%83%ce%b5-10-%ce%bb/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[salonikanews]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 20 Sep 2024 02:31:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Συνταγες]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://salonikanews.gr/?p=109107</guid>

					<description><![CDATA[<p><br />
</p>
<div id="post-content">
<p>Απίθανα μπισκότα που θα τα έχεις έτοιμα σε 10′ λεπτά και το σημαντικότερο χρειάζεσαι μόνο τρία υλικά.</p>
<p>Με ένα αυγό, λίγο φιστικοβούτυρο και λίγη ζάχαρη θα έχεις φτιάξει αυτά τα υπέροχα μπισκότα που θα αρέσουν σίγουρα στα παιδιά και όχι μόνο.</p>
<p>Μια υπέροχη λιχουδιά ιδανική για… βουτιές μέσα στο γάλα ή τον καφέ!</p>
<h5>Συνταγή για μπισκότα με 3 υλικά</h5>
<p><strong>Υλικά</strong></p>
<p>280γρ Φυστικοβούτυρο</p>
<p>120γρ Ζάχαρη</p>
<p>1 αυγό</p>
<p><strong>Εκτέλεση</strong></p>
<p>Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Ανακατεύουμε σε ένα μπολ όλα τα υλικ]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>
</p>
<div id="post-content">
<p>Απίθανα μπισκότα που θα τα έχεις έτοιμα σε 10′ λεπτά και το σημαντικότερο χρειάζεσαι μόνο τρία υλικά.</p>
<p>Με ένα αυγό, λίγο φιστικοβούτυρο και λίγη ζάχαρη θα έχεις φτιάξει αυτά τα υπέροχα μπισκότα που θα αρέσουν σίγουρα στα παιδιά και όχι μόνο.</p>
<p>Μια υπέροχη λιχουδιά ιδανική για… βουτιές μέσα στο γάλα ή τον καφέ!</p>
<h5>Συνταγή για μπισκότα με 3 υλικά</h5>
<p><strong>Υλικά</strong></p>
<p>280γρ Φυστικοβούτυρο</p>
<p>120γρ Ζάχαρη</p>
<p>1 αυγό</p>
<p><strong>Εκτέλεση</strong></p>
<p>Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Ανακατεύουμε σε ένα μπολ όλα τα υλικά μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές. Τοποθετούμε μια λαδόκολλα σε ένα ταψί και με ένα κουτάλι παίρνουμε ζύμη κ τοποθετούμε στο ταψί σε σχήμα μπισκότου, συνεχίζουμε για όλη τη ζύμη, αραιά γιατί απλώνουν.</p>
<p>Ψήνουμε για 10′ λεπτά και αφού βγουν από το φούρνο θα είναι μαλακά αφήνουμε να κρυώσουν και θα σκληρύνουν !</p>
<h5>Διαβάστε επίσης:</h5>
<p>Πανεύκολα κιμαδοπιτάκια αλλιώτικα, γεμιστά με τυρί</p>
<p>Ζουμερό και αφράτο κέικ μηλόπιτα, χωρίς ζάχαρη</p>
</div>
<p><script type="litespeed/javascript">var NXQuantFuncFBPx=function()document.removeEventListener("scroll",NXQuantFuncFBPx),setTimeout(function()!function(f,b,e,v,n,t,s)if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)(window,document,'script','https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');fbq('init','320713199236502');fbq('track','PageView'),0);document.addEventListener("scroll",NXQuantFuncFBPx)</script><script type="litespeed/javascript">var NXQuantFuncFBConn=function()document.removeEventListener("scroll",NXQuantFuncFBConn);setTimeout(function()(function(d,s,id)var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(d.getElementById(id))return;js=d.createElement(s);js.id=id;js.async=!0;js.defer=!0;js.crossOrigin="anonymous";js.src="https://connect.facebook.net/el_GR/sdk.js#xfbml=1&version=v6.0";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs)(document,'script','facebook-jssdk')),0);document.addEventListener("scroll",NXQuantFuncFBConn)</script>
</p>
<p><a href="https://www.infowoman.gr/syntages/apithana-mpiskota-me-3-ylika-etoima-se-10-lepta/">Source link </a></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://salonikanews.gr/%ce%b1%cf%80%ce%af%ce%b8%ce%b1%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%cf%80%ce%b9%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-3-%cf%85%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%ad%cf%84%ce%bf%ce%b9%ce%bc%ce%b1-%cf%83%ce%b5-10-%ce%bb/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Άρτος Κυθήρων</title>
		<link>https://salonikanews.gr/%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%bf%cf%82-%ce%ba%cf%85%ce%b8%ce%ae%cf%81%cf%89%ce%bd/</link>
					<comments>https://salonikanews.gr/%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%bf%cf%82-%ce%ba%cf%85%ce%b8%ce%ae%cf%81%cf%89%ce%bd/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[salonikanews]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 20 Sep 2024 01:31:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Συνταγες]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://salonikanews.gr/?p=109101</guid>

					<description><![CDATA[<p><br />
</p>
<div>
<p>Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι, τη μαγιά, την κανέλα και το γαρύφαλο.</p>
<p>Σε άλλο μπολ βάζουμε το μέλι, το χλιαρό νερό και ανακατεύουμε να διαλυθεί.</p>
<p>Προσθέτουμε τον χυμό, το ξύσμα και το λάδι και ανακατεύουμε.</p>
<p>Κάνουμε λακκούβα στο αλεύρι, ρίχνουμε τα υγρά και με ένα κουτάλι ανακατεύουμε μέχρι να ζυμώνεται το μείγμα.</p>
<p>Ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο στα χέρια και ζυμώνουμε στον πάγκο μέχρι να γίνει απαλή και εύπλαστη ή ζύμη.</p>
<p>Βάζουμε τη ζύμη σε λαδωμένο μπολ, την σκεπάζουμε και την αφήνουμε να φουσκώσει για 1 με 1,5 ώρα.</p>
<p>Πατ]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>
</p>
<div>
<p>Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι, τη μαγιά, την κανέλα και το γαρύφαλο.</p>
<p>Σε άλλο μπολ βάζουμε το μέλι, το χλιαρό νερό και ανακατεύουμε να διαλυθεί.</p>
<p>Προσθέτουμε τον χυμό, το ξύσμα και το λάδι και ανακατεύουμε.</p>
<p>Κάνουμε λακκούβα στο αλεύρι, ρίχνουμε τα υγρά και με ένα κουτάλι ανακατεύουμε μέχρι να ζυμώνεται το μείγμα.</p>
<p>Ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο στα χέρια και ζυμώνουμε στον πάγκο μέχρι να γίνει απαλή και εύπλαστη ή ζύμη.</p>
<p>Βάζουμε τη ζύμη σε λαδωμένο μπολ, την σκεπάζουμε και την αφήνουμε να φουσκώσει για 1 με 1,5 ώρα.</p>
<p>Πατάμε ζυμώνοντας την φουσκωμένη ζύμη να ξεφουσκώσει τελείως.</p>
<p>Πλάθουμε τον άρτο Κυθήρων και με την ένωση προς τα κάτω τον τοποθετούμε σε λαδωμένο μικρό ταψί 26 εκ.</p>
<p>Ελαφρά πιέζουμε λίγο τον άρτο να απλώσει.</p>
<p>Σκεπάζουμε με βρεγμένη πετσέτα και βάζουμε σε ζεστό φούρνο στους 50ºC να ανεβεί και να φουσκώσει για 40 λεπτά.</p>
<p>Αφού διπλασιαστεί ο άρτος τον αλείφουμε με λίγο ζαχαρόνερο και κάνουμε σχήμα Σταυρού στην επιφάνεια με σουσάμι.</p>
<p>Ψήνουμε σε καλά προθερμασμένο φούρνο στους 180ºC στον αέρα για περίπου 35′ μέχρι να ροδίσει ωραία ολόγυρα.</p>
<p>Αφήνουμε να σταθεί στο ταψί για 15 λεπτά, μετά τον βάζουμε πάνω σε πετσέτα η σχάρα να κρυώσει.</p>
<p>Για να παραμείνει μαλακός και αφράτος, αφού κρυώσει τον τυλίγουμε ολόγυρα με μεμβράνη τροφίμων.</p>
</div>
<p><script>!function(f,b,e,v,n,t,s)
  if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?
  n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);
  if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';
  n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
  t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];
  s.parentNode.insertBefore(t,s)(window, document,'script',
  'https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');
  fbq('init', '466580624677428');
  fbq('track', 'PageView');</script>
</p>
<p><a href="https://www.argiro.gr/recipe/artos-kythiron/">Source link </a></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://salonikanews.gr/%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%bf%cf%82-%ce%ba%cf%85%ce%b8%ce%ae%cf%81%cf%89%ce%bd/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Πανεύκολα κιμαδοπιτάκια αλλιώτικα, γεμιστά με τυρί</title>
		<link>https://salonikanews.gr/%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b1-%ce%ba%ce%b9%ce%bc%ce%b1%ce%b4%ce%bf%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b9%cf%8e%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%b1-%ce%b3/</link>
					<comments>https://salonikanews.gr/%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b1-%ce%ba%ce%b9%ce%bc%ce%b1%ce%b4%ce%bf%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b9%cf%8e%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%b1-%ce%b3/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[salonikanews]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Sep 2024 22:30:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Συνταγες]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://salonikanews.gr/?p=109068</guid>

					<description><![CDATA[<p><br />
</p>
<div id="post-content">
<p>Συνταγή για πολύ εύκολα και γευστικά κιμαδοπιτάκια, σαν πουγκί, που θα σας ξετρελάνουν!</p>
<p>Αυτά τα κιμαδοπιτάκια είναι σαν πουγκάκια γεμάτα από έναν κόσμο γεύσεων. Άνοιξε το καθένα και ανακαλύψτε το μυστικό που κρύβει μέσα.</p>
<p>Την ιδιαίτερη και πανεύκολη συνταγή μας προτείνει η food blogger paxxi.</p>
<h5>Συνταγή για κιμαδοπιτάκια αλλιώτικα γεμιστά με τυρί</h5>
<p><strong>Υλικά</strong></p>
<p>800 γρ σφολιάτα</p>
<p>500 γρ μοσχαρίσιο κιμά</p>
<p>1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο</p>
<p>1 κ. σ. ελαιόλαδο</p>
<p>1 κ .γ. αλάτι</p>
<p>1/8 κ. γ. πιπέρι</p>
<p>½ κ. γ. κίμινο</p>
<p>30 γρ τριμμέν]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>
</p>
<div id="post-content">
<p>Συνταγή για πολύ εύκολα και γευστικά κιμαδοπιτάκια, σαν πουγκί, που θα σας ξετρελάνουν!</p>
<p>Αυτά τα κιμαδοπιτάκια είναι σαν πουγκάκια γεμάτα από έναν κόσμο γεύσεων. Άνοιξε το καθένα και ανακαλύψτε το μυστικό που κρύβει μέσα.</p>
<p>Την ιδιαίτερη και πανεύκολη συνταγή μας προτείνει η food blogger paxxi.</p>
<h5>Συνταγή για κιμαδοπιτάκια αλλιώτικα γεμιστά με τυρί</h5>
<p><strong>Υλικά</strong></p>
<p>800 γρ σφολιάτα</p>
<p>500 γρ μοσχαρίσιο κιμά</p>
<p>1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο</p>
<p>1 κ. σ. ελαιόλαδο</p>
<p>1 κ .γ. αλάτι</p>
<p>1/8 κ. γ. πιπέρι</p>
<p>½ κ. γ. κίμινο</p>
<p>30 γρ τριμμένη φρυγανιά</p>
<p>1 ντομάτα τριμμένη και στραγγισμένη</p>
<p>100 γρ κασέρι κομμένο σε κυβάκια</p>
<p>1 αυγό μικρό για επάλειψη</p>
<p>6 ντομάτίνια</p>
<p>4 κ. σ. κέτσαπ ή πελτέ ντομάτας</p>
<p><strong>Εκτέλεση</strong></p>
<p>Σε ένα μπολ βάζω τον κιμά, το κρεμμύδι, τη στραγγισμένη ντομάτα, τη φρυγανιά, το αλάτι, το πιπέρι, το κίμινο, το ελαιόλαδο και τα ανακατεύω πολύ καλά.</p>
<p>Σκεπάζω το μπολ με μεμβράνη και το βάζω στο ψυγείο για 30 λεπτά.</p>
<p>Βγάζω, το χωρίζω σε 12 ίσα μέρη και τα πλάθω σε μπαλίτσες.</p>
<p>Κόβω ένα μαλακό τυρί (κασέρι) σε κυβάκια, ανοίγω μια λακουβίτσα σε κάθε μπάλα κιμά και βάζω από ένα κομμάτι τυρί στη μέση, το τυλίγω με τον κιμά πάλι σε στρογγυλό σχήμα.</p>
<p>Ανοίγω τα φύλλα της σφολιάτας, κόβω κάθε ένα σε 6 ίσα μέρη, τα αλείφω με κέτσαπ και βάζω σε κάθε ένα από μια μπάλα κιμά.</p>
<p>Τις τυλίγω με τα φύλλα, τις πλάθω πάλι σε στρογγυλό σχήμα και τις βάζω πάνω σε αντικολλητικό φύλλο στο ταψί με την ένωση προς τα κάτω.</p>
<p>Με ένα ψαλίδι κόβω το φύλλο σταυρωτά στο πάνω μέρος και γυρίζω προς τα έξω τις τέσσερις γωνίες.</p>
<p>Τοποθετώ από ½ ντοματίνι στο άνοιγμα και αλείφω τη σφολιάτα αυγό χτυπημένο με 1 κ. σ. νερό.</p>
<p>Τα βάζω σε προθερμασμένο φούρνο, στον αέρα, στους 180°C, για 40-45 λεπτά, μέχρι να χρυσίσει το φύλλο.</p>
<p>Βγάζω και σερβίρω αμέσως!</p>
<h5>Διαβάστε επίσης:</h5>
<p>Ζουμερό και αφράτο κέικ μηλόπιτα, χωρίς ζάχαρη</p>
<p>Υγιεινή και εύκολη συνταγή για ψητά ζυμαρικά με ντοματίνια και ρεβύθια</p>
</div>
<p><script type="litespeed/javascript">var NXQuantFuncFBPx=function()document.removeEventListener("scroll",NXQuantFuncFBPx),setTimeout(function()!function(f,b,e,v,n,t,s)if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)(window,document,'script','https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');fbq('init','320713199236502');fbq('track','PageView'),0);document.addEventListener("scroll",NXQuantFuncFBPx)</script><script type="litespeed/javascript">var NXQuantFuncFBConn=function()document.removeEventListener("scroll",NXQuantFuncFBConn);setTimeout(function()(function(d,s,id)var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(d.getElementById(id))return;js=d.createElement(s);js.id=id;js.async=!0;js.defer=!0;js.crossOrigin="anonymous";js.src="https://connect.facebook.net/el_GR/sdk.js#xfbml=1&version=v6.0";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs)(document,'script','facebook-jssdk')),0);document.addEventListener("scroll",NXQuantFuncFBConn)</script>
</p>
<p><a href="https://www.infowoman.gr/syntages/panefkola-kimadopitakia-alliotika-gemista-me-tyri/">Source link </a></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://salonikanews.gr/%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b1-%ce%ba%ce%b9%ce%bc%ce%b1%ce%b4%ce%bf%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b9%cf%8e%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%b1-%ce%b3/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Συνταγές των Κυθήρων</title>
		<link>https://salonikanews.gr/%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3%ce%ad%cf%82-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%ba%cf%85%ce%b8%ce%ae%cf%81%cf%89%ce%bd/</link>
					<comments>https://salonikanews.gr/%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3%ce%ad%cf%82-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%ba%cf%85%ce%b8%ce%ae%cf%81%cf%89%ce%bd/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[salonikanews]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Sep 2024 21:30:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Συνταγες]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://salonikanews.gr/?p=109062</guid>

					<description><![CDATA[<p><br />
</p>
<div id="">
<p>Από τότε που επισκέφτηκα για πρώτη φορά τα Κύθηρα, έχουν χαραχτεί μέσα μου ανεξίτηλα οι μοναδικές εικόνες με τις ομορφιές του νησιού αλλά και οι γεύσεις των Κυθήρων. Φαγητά και γλυκά με τοπικά υλικά αλλά και με ιδιαίτερα ονόματα. Ας τα πάρουμε όμως όλα με την σειρά.</p>
<h4>Παραδοσιακές συνταγές Κυθήρων</h4>
<p>Μεζέδες και φαγητά του νησιού φτιαγμένα όλα με μεράκι και τοπικά υλικά.</p>
<p><strong>Βρεχτολαδέα Τσιριγώτικη</strong><br />Βρεχτολαδέα Τσιριγώτικη, πόσο εντυπωσιακό όνομα και πόσο νόστιμη η γεύση! Μου έκανε τρομερή εντύπωση όταν άκουσα]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>
</p>
<div id="">
<p>Από τότε που επισκέφτηκα για πρώτη φορά τα Κύθηρα, έχουν χαραχτεί μέσα μου ανεξίτηλα οι μοναδικές εικόνες με τις ομορφιές του νησιού αλλά και οι γεύσεις των Κυθήρων. Φαγητά και γλυκά με τοπικά υλικά αλλά και με ιδιαίτερα ονόματα. Ας τα πάρουμε όμως όλα με την σειρά.</p>
<h4>Παραδοσιακές συνταγές Κυθήρων</h4>
<p>Μεζέδες και φαγητά του νησιού φτιαγμένα όλα με μεράκι και τοπικά υλικά.</p>
<p><strong>Βρεχτολαδέα Τσιριγώτικη</strong><br />Βρεχτολαδέα Τσιριγώτικη, πόσο εντυπωσιακό όνομα και πόσο νόστιμη η γεύση! Μου έκανε τρομερή εντύπωση όταν άκουσα το όνομα. Ήταν ο πρώτος μεζές που δοκίμασα στα Κύθηρα. Είναι το κολατσιό τους ή ο μεζές τους. Αφράτο τραγανό πεντανόστιμο ντόπιο προζυμένιο παξιμάδι ζυμωμένο με ελαιόλαδο, ντομάτα άνυδρης καλλιέργειας, καταπράσινο κρίταμο φρέσκο, κατσικίσιο ντόπιο τυρί, ρίγανη, αλάτι των βράχων και ελαιόλαδο. Με απλά υλικά έχεις τον πιο νόστιμο Κυθηραικό μεζέ, το finger food των Κυθήρων.</p>
<p><strong>Παξιμάδι Κυθήρων</strong><br />Όσο βρισκόμουν στο νησί δεν σταμάτησα να τραγανίζω όλη την ημέρα ξεκινώντας από το πρωί, τα υπέροχα Τσιριγώτικα παξιμάδια. Με προζύμι, με λίγο αλάτι και με σταρένιο αλεύρι είναι ζυμωμένα με μπόλικο ελαιόλαδο. Είναι πάρα πολύ αφράτα και πάρα πολύ νόστιμα.<br />Σε όλους τους φούρνους του νησιού θα γευτείς υπέροχο παξιμάδι. Μάλιστα οι περισσότεροι φούρνοι στέλνουν το παξιμάδι τους σε όλη την Ελλάδα. Όπου το βρείτε μην διστάσετε να το δοκιμάσετε.</p>
<div id="gallery-1" class="gallery galleryid-90275 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail">
<figure class="gallery-item">
<div class="gallery-icon landscape">
<img loading="lazy" width="400" height="400" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/mezedes-kythiron-400x400.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" aria-describedby="gallery-1-90286" decoding="async" fetchpriority="high"/></div><figcaption class="wp-caption-text gallery-caption" id="gallery-1-90286">
Μεζέδες Κυθήρων</figcaption></figure>
<figure class="gallery-item">
<div class="gallery-icon landscape">
<img loading="lazy" width="400" height="400" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/paximadi-kythiron-400x400.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" aria-describedby="gallery-1-90284" decoding="async"/></div><figcaption class="wp-caption-text gallery-caption" id="gallery-1-90284">
Παξιμάδι Κυθήρων</figcaption></figure>
<figure class="gallery-item">
<div class="gallery-icon landscape">
<img loading="lazy" width="400" height="400" src="https://1news.gr/wp-content/uploads/2024/09/vrextoladea-400x400.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" aria-describedby="gallery-1-90285" decoding="async"/></div><figcaption class="wp-caption-text gallery-caption" id="gallery-1-90285">
Βρεχτολαδέα Τσιριγώτικη</figcaption></figure>
</div>
<p><strong>Κουλούρι Κυθήρων</strong><br />Με την ίδια αφράτη ζύμη του παξιμαδιού, φτιάχνουν το νόστιμο κουλούρι Κυθήρων. Ιδανικό για κολατσιό όλες τις ώρες και το συνοδεύουν με ελιές ντόπιο τυρί και ντομάτα.</p>
<p><strong>Βενετσιάνικο Παστίτσιο</strong><br />Συνταγή της χώρας, πλούσια, περίτεχνη και πολύπλοκη όμως το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικό και σπάνιας νοστιμιάς. Μια τριφτή και αφράτη ελαφρώς γλυκιά, καλοψημένη ζύμη η οποία περικλείει μέσα της την συνταγή που όλοι γνωρίζουμε αλλά με προσθήκη έξτρα υλικών. Δύσκολη συνταγή είναι η αλήθεια και λίγοι πλέον την φτιάχνουν στο νησί σε πολύ ιδιαίτερες περιπτώσεις.</p>
<p><strong>Καθημερινές γεύσεις στο Κυθηραικό τραπέζι</strong><br />Μελιτζάνες με χόντρο, κουκιά ξερά στιφάδο με ντομάτα, σπανακόπιτα, τυροπιτάκια, κολοκυθόπιτα με κίτρινη κολοκύθα και τυρί, κόκορας με χυλοπίτες, σαλιγκάρια με χόντρο, χταποδάκι σε πολλές εκδοχές στην κατσαρόλα στη σχάρα και στο φούρνο, ψάρια σούπα ή στο φούρνο με ντομάτα, μοσχάρι λαγοτό που θυμίζει λίγο την πελοποννησιακή συνταγή, λαγός στιφάδο, κατσίκι τσιγαριαστό, κατσίκα κοκκινιστή, είναι μερικές από τις συνταγές που θα γευτείτε στο Κυθηραικό τραπέζι.</p>
<h4>Τα γλυκά των Κυθήρων</h4>
<p>Σε πολλά από τα γλυκά των Κυθήρων θα συναντήσουμε ιδιαίτερα ονόματα καθώς και επιρροές που δέχτηκε η τοπική γεύση από πέρασμα κατακτητών στο νησί. Κοινό γνώρισμα όλων είναι το αμύγδαλο, το φημισμένο θυμαρίσιο Κυθηραικό μέλι και τα μπαχαρικά</p>
<p><strong>Ροζέδες</strong><br />Οι Ροζέδες και τα αμυγδαλωτά είναι τοπικά Κυθηραικά γλυκά. Οι ροζέδες οι οποίοι παρασκευάζονται με μέλι, μπαχαρικά και αμύγδαλα, μου πήραν το μυαλό, πριν ακόμα τυλιχτούνε στην άχνη ζάχαρη. Αλλά και τα αμυγδαλωτά Κυθήρων είναι αφράτα και μοσχοβολούν λεμόνι.</p>
<p><strong>Κυθηραικός άρτος</strong><br />Ο περίφημος Κυθηραικός άρτος είναι γεμάτος αρώματα, με μαλακή υφή. Νομίζω δίκαια έχει την φήμη του γι’ αυτό και ταξιδεύει σε όλο τον κόσμο. Χαρακτηριστικό του είναι το αγνό μέλι Κυθήρων, μιας και ο άρτος τους γίνεται χωρίς ζάχαρη.</p>
<p><strong>Ξεροτήγανα του Γάμου</strong><br />Τα ξεροτήγανα του Γάμου είναι ένα έργο τέχνης και απαιτείται αρκετή ώρα για να τα φτιάξεις αλλά και και για να τα κεντήσεις. Αφράτα, θρυμματιστά, τραγανιστά, πολύ λεπτά φύλλα ζύμης, ντυμένα με άφθονο Κυθηραικό μέλι κορυφαίας ποιότητας.<br />Σε κάθε μπουκιά γεύεσαι όλα τα υλικά. Απαιτούν υπομονή και μεγάλη μαεστρία για να τα φτιάξεις. Ήμουν τυχερή γιατί η μαστόρισσα Μαρία Καλιγέρου, έφτιαξε μπροστά μας 500 κομμάτια για έναν γάμο. Στο εργαστήριο της Μαρίας Maria’s sweets, γευτήκαμε όλα τα γλυκά των Κυθήρων.</p>
<p><strong>Παστιτσέτο</strong><br />2 αφράτα μπισκότα ζυμωμένα με φρέσκο βούτυρο που θρυμματίζονται στο στόμα. Σαν γέμιση αυτό το γλυκό σάντουιτς, έχει μαρμελάδα κυδώνι. Στο τέλος αχνίζεται με μπόλικη άχνη. Το παστιτσέτο είναι ένα από τα πιο νόστιμα γλυκά των Κυθήρων.</p>
<p><strong>Πάστα Μύλου</strong><br />Σίγουρα δεν έχει μήλα μέσα, αφού η Πάστα Μύλου Κυθήρων, παίρνει το όνομα από τον μύλο που αλέθουν το αμύγδαλο. Ένα γλυκό ταψιού με αμύγδαλα επιμελημένη με λεπτή στρώση από γλάσο φοντάν.</p>
<p><strong>Μπιζέδες</strong><br />Πάντα στις χαρές τους υπάρχει μια πιατέλα με μπιζέδες αφράτους, από περίτεχνα σχέδια τραγανής μαρέγκας.</p>
<p><strong>Μπουντίνο Χωραίτικο</strong><br />Το μπουντίνο στη χώρα των Κυθήρων φτιάχνεται με ψωμί αυγά γάλα και ζάχαρη. Στην ουσία πρόκειται για μια πουτίγκα</p>
<p><strong>Φατουράδα</strong><br />Η Φατουράδα είναι το αρωματικό Κυθηραικό λικέρ που υπάρχει σε όλα τα σπίτια. Φτιάχνεται με αλκοόλ μπαχαρικά και φλούδες εσπεριδοειδών.</p>
<p>Καλή αντάμωση και ευχαριστούμε για την ζεστή φιλοξενία.<br />Αργυρώ Μπαρμπαρίγου</p>
</div>
<p><script>!function(f,b,e,v,n,t,s)
  if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?
  n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);
  if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';
  n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
  t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];
  s.parentNode.insertBefore(t,s)(window, document,'script',
  'https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');
  fbq('init', '466580624677428');
  fbq('track', 'PageView');</script>
</p>
<p><a href="https://www.argiro.gr/2024/09/syntages-ton-kythiron/">Source link </a></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://salonikanews.gr/%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3%ce%ad%cf%82-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%ba%cf%85%ce%b8%ce%ae%cf%81%cf%89%ce%bd/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ζουμερό και αφράτο κέικ μηλόπιτα, χωρίς ζάχαρη</title>
		<link>https://salonikanews.gr/%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5%cf%81%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%cf%86%cf%81%ce%ac%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%ad%ce%b9%ce%ba-%ce%bc%ce%b7%ce%bb%cf%8c%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b1-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af/</link>
					<comments>https://salonikanews.gr/%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5%cf%81%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%cf%86%cf%81%ce%ac%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%ad%ce%b9%ce%ba-%ce%bc%ce%b7%ce%bb%cf%8c%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b1-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[salonikanews]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 17 Sep 2024 18:32:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Συνταγες]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://salonikanews.gr/?p=109032</guid>

					<description><![CDATA[<p><br />
</p>
<div id="post-content">
<p>Αυτό το ζουμερό κέικ-μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη είναι πάρα πολύ γευστικό και κυρίως υγιεινό.</p>
<p>Ετοιμάζεται πανεύκολα, τρώγεται ακόμα πιο εύκολα και γρήγορα! Η συνταγή ανήκει στη food blogger Emily Vagia.</p>
<h5>Κέικ μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη</h5>
<p><strong>Υλικά</strong></p>
<p>150 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις</p>
<p>150 γρ. υποκατάστατο ζάχαρης</p>
<p>1 κ.γ. baking powder</p>
<p>1/8 κ.γ. αλάτι</p>
<p>40 γρ. ελαιόλαδο</p>
<p>240 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2% σε θερμοκρασία δωματίου</p>
<p>60 ml. γάλα</p>
<p>3 μέτρια μήλα κομμένα σε κυβάκια</p>
<p>4 κ.σ. υποκατάστατο καστανής ζάχαρης (sukrin gold)</p>
<p>1 κ.γ. κα]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>
</p>
<div id="post-content">
<p>Αυτό το ζουμερό κέικ-μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη είναι πάρα πολύ γευστικό και κυρίως υγιεινό.</p>
<p>Ετοιμάζεται πανεύκολα, τρώγεται ακόμα πιο εύκολα και γρήγορα! Η συνταγή ανήκει στη food blogger Emily Vagia.</p>
<h5>Κέικ μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη</h5>
<p><strong>Υλικά</strong></p>
<p>150 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις</p>
<p>150 γρ. υποκατάστατο ζάχαρης</p>
<p>1 κ.γ. baking powder</p>
<p>1/8 κ.γ. αλάτι</p>
<p>40 γρ. ελαιόλαδο</p>
<p>240 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2% σε θερμοκρασία δωματίου</p>
<p>60 ml. γάλα</p>
<p>3 μέτρια μήλα κομμένα σε κυβάκια</p>
<p>4 κ.σ. υποκατάστατο καστανής ζάχαρης (sukrin gold)</p>
<p>1 κ.γ. κανέλα</p>
<p><strong>Εκτέλεση</strong></p>
<p>Ξεκινήστε κόβοντας τα μήλα σε κυβάκια. Ανακατέψτε τα σε ένα μπολ με το υποκατάστατο καστανής ζάχαρης και την κανέλα και αφήστε στην άκρη.</p>
<p>Σε ένα άλλο μπολ ανακατέψτε το αλεύρι, το υποκατάστατο ζάχαρης, το baking powder, το αλάτι, το ελαιόλαδο, το γιαούρτι και το γάλα.</p>
<p>Έπειτα προσθέστε τα 2/3 των μήλων και ανακατέψτε. Μεταφέρετε σε ταψάκι.</p>
<p>Ρίξτε από πάνω τα υπόλοιπα μήλα. Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 55-60 λεπτά σε χαμηλή σχάρα.</p>
<p>Βγάλτε από τον φούρνο και αφήστε το κέικ-μηλόπιτα να κρυώσει πριν το κόψετε.</p>
<p>Κόψτε το με απαλές κοφτές κινήσεις γιατί είναι ζουμερό και μαλακό και μπορεί να διαλυθεί.</p>
<h5>Διαβάστε επίσης:</h5>
<p>Συνταγή για φθινοπωρινή τάρτα αχλάδι χωρίς ζάχαρη</p>
<p>Φθινοπωρινό κέικ με σταφύλια χωρίς ζάχαρη και με ελάχιστες θερμίδες</p>
</div>
<p><script type="litespeed/javascript">var NXQuantFuncFBPx=function()document.removeEventListener("scroll",NXQuantFuncFBPx),setTimeout(function()!function(f,b,e,v,n,t,s)if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)(window,document,'script','https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');fbq('init','320713199236502');fbq('track','PageView'),0);document.addEventListener("scroll",NXQuantFuncFBPx)</script><script type="litespeed/javascript">var NXQuantFuncFBConn=function()document.removeEventListener("scroll",NXQuantFuncFBConn);setTimeout(function()(function(d,s,id)var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(d.getElementById(id))return;js=d.createElement(s);js.id=id;js.async=!0;js.defer=!0;js.crossOrigin="anonymous";js.src="https://connect.facebook.net/el_GR/sdk.js#xfbml=1&version=v6.0";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs)(document,'script','facebook-jssdk')),0);document.addEventListener("scroll",NXQuantFuncFBConn)</script>
</p>
<p><a href="https://www.infowoman.gr/syntages/zoumero-kai-afrato-keik-milopita-choris-zachari/">Source link </a></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://salonikanews.gr/%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5%cf%81%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%cf%86%cf%81%ce%ac%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%ad%ce%b9%ce%ba-%ce%bc%ce%b7%ce%bb%cf%8c%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b1-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
